Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Szia Bunny. Melledzés problémám van. 3 é... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia Bunny. Melledzés problémám van. 3 é...
Kérdés
Szia Bunny. Melledzés problémám van. 3 éve edzem, mindennel tisztában vagyok de ez vhogy nem akar rendesen fejlődni. Mondtak már mindent (pl h nagy súly az kell mert akkor tudok majd emelni stb) több szisztémában is edzettem már: 1.nagy sulyig felmentek akár 2 ismétlésre is még az elején,azóta tudom h ez szar-értelmetlen,nem is fejlődött,nem is durrant. 2. h kisebb súllyal szériáztam 8as ismétléssel, szintén nem jött be, durranás is alig. 3. még kisebb súly 10-12 es ismétlések 3szor (itt már éreztem h durran elég jól), aztán még emeltem rajta 2szer a végére nagyobb súlyig kb 4 ismétlésre a végén de valahogy nem az igazi. Azt tudom sajnos h erre az izomra nem tudok ugy odakoncentrálni mint a többire. Ezekből levonva vmi ötleted nincs? mert már nem tudom mi a jó annyi félét hallok. Esetleg felejtsem el a nagy súlyt, és cisnáljak 4szer 12-15 ismétlést és ne emeljek rajta többet, hátha erre jobban reagál, lehet ebben vmi? Ebben az esetben nem lenne az gáz, hogy effektiv visszaveszek a súlyból és azokkal nem is dolgozok amiket régebben feltettem!Előre is köszi,és bocs ha nagyon körülményes vagyok! Üdv: Dana
Dana
Válasz
az pont 1. hallot öltet. van ötletem amugy. melegíts be majd kezd 30 imsétléssel. ha más nem, csinálj 3x30at. asszem megtanulsz koncetrálni!
2009-08-20 12:35:24
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
2005 Europa Supershow
Tonie Norman
2005 Europa Supershow Tonie Norman
Scitec Muscle Fest 2008
Strongestman
Scitec Muscle Fest 2008 Strongestman
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Mellgép anomália
Mellgép anomália
BB.Tv Episode #24.
BB.Tv Episode #24.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....