Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Hello Bunny! 1,5 hónapja kezdtem kond... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Hello Bunny! 1,5 hónapja kezdtem kond...
Kérdés
Hello Bunny! 1,5 hónapja kezdtem kondizni. Tömegelő kajálás mellett (4-5g ch/tsk, 2 g fehérje /tsk) szépen fejlődnek az izmok heti három osztott edzés mellett. A baj az, hogy a zsír is jön rendesen, amivel nem is nagyon problémáznék, ha már eleve nem lett volna egy jelentős réteg a hasamon, mellemen. Az étkezésbe napi 100g Jumbo (normál) vagy edzésnapokon 100g VMP van beépítve, a többi természetes kaja. Tömegelő étkezés mellett ha aeroboznék a pihenőnapokon 1 órát, vagy a súlyzós edzések előtt háromnegyed órát L-carnitinnel az segítene? Vagy álljak neki szálkásítani (azért már van egy viszonlagos alapom 110kg/196 cm) ? Te mit javasolnál ? Nem szeretnék nagyon elhájasodni. Előre is köszi a válaszodat. Üdv, Péter
Péter
Válasz
azt ajvasolnám hogy vegyél vissza 100g-ot a napi ch beviteledből. ez máér elég jelentős ahhoz, hogy a zsírosodás megálljon!
2009-08-31 11:18:07
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Bihaæ Open 2007
Buèiæ Pero
Bihaæ Open 2007 Buèiæ Pero
Tisza Kupa 2002
Újonc testépítők
Elek, Berkes, Botz, Németh
Tisza Kupa 2002 Újonc testépítők Elek, Berkes, Botz, Németh
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Diétás madártej fehérjedúsan - Body.Builder Gasztro Rovat 32. rész
Diétás madártej fehérjedúsan - Body.Builder Gasztro Rovat 32. rész
Bihać Open 2009 - 4. rész!
Bihać Open 2009 - 4. rész!
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....