Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

szia! tudom, hogy nem foglalkoztok ilyen... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

szia! tudom, hogy nem foglalkoztok ilyen...
Kérdés
szia! tudom, hogy nem foglalkoztok ilyennel, de lenne egy kérdésem futással kapcsolatban, mégpedig, hogy az aerob jellegű egyórás kocogás vagy inkább az intenzív futás jobb zsírégetéshez(25-30 perc). Azt olvastam, ciklizálva a legjobb (aerob és hiit), de azt meg hallottam, h a kocogással nem megyek semmire, mer tnem elég intenzív. akkor most melyik? köszi
peti
Válasz
a zsírégetéshez az aerob mozgás a jó - mint ahogy a nevében benne is van. én nem hiszek a ciklizálásban - súlyzós edés mellé ne ciklizálj! természeteen mindez diéta mellé. aki azt mondta hogy kocogással nem mész semmire az intezíven hülye. a lényeg a pulzusszám: ha túl magas, nem tudod zsríból fedezni az izommunka szükségeleteit, így izmot vesztesz. ez nem azt jelenti hogy egy métert se szabad intezívnem futni - mint ahogy sokan hiszik - ezért 120 ra limitált pulzussal gyalogolnak a busz után és lekésik, hanem azt hogy a zsírégetés monoton, hosszú ideig tartó kevés izommunkát igénylő öszetett aerob mozgással a legjobb.
2009-10-12 21:30:25
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Mátra Kupa 2002
Fitness Forma 167cm felett
Mátra Kupa 2002 Fitness Forma 167cm felett
Aaron Baker
Aaron Baker
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #1.
BB.Tv Episode #1.
Tóth Dani: második évad
Tóth Dani: második évad
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....