Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Hello Bunny! Lenne egy olyan problémám,... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Hello Bunny! Lenne egy olyan problémám,...
Kérdés
Hello Bunny! Lenne egy olyan problémám, hogy majd fogyni szeretnék, mert baromi dagadt vagyok(120 kg), de gondoltam, akkor inkább előtte tömegelnék még egy kicsit, hogy izom is maradjon. Tömegeléshez viszont olvastam, hogy 5g ch meg 2g fehérje kellene. MIvel pénzügyileg nem állok túl jól, kiegekre inkább fehérjére költenék, hogy meglegyen a napi 240g. Az étrend ezen részét rendbe tettem(napi 600 g csirke+kevés csirkesonka+tojás+turmix). De a ch-val gondba vagyok, mert azt egyszerűen nem tudom 450-500 grammról feljebb vinni, mert egyszerűen nem bírok többet enni. Reggel zabpehyely, aztán teljes kiörlésű kenyér 10kor, napközben megeszek 100 g pufirizst, vagy puffasztott búzát, délután3x80g rizs, meg este a turmix. Szerinted ez a kajálási mód, meg heti 3 intenzív edzés elég, vagy valahogy vigyek be még több ch-t? Már azon gondolkodtam, hogy naponta megiszom 1l gyümölcslevet, az kb 90 g szénhidrát lenne, csak az meg tutti, hogy cukor, bár nincs feltüntetve a dobozokon.Ja, egyébként elég könnyen hízok, ezért félek is kicsit a napi 600 g ch-tól.Köszi a válaszodat!
Gergő
Válasz
a gyümölcslében cukor van, ez kb olyan okos megoldás, mint éleviteli tanácsokat kérni benkő lászlótól. (akit rúgjatok fel helyettem is, ha látjátok) nincs szükséges 600g ch-ra, bátran állj meg 250g magaságában és csak jó minőségű, alacsony GI-jűt fogyassz, bab, stb.
2009-11-04 23:28:12
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
2,35 kg 
 / 4.8
8%   15 990 Ft  
14 790 Ft
%
90 kap. 
 / 4.7
20%   6 490 Ft  
5 190 Ft
%
4 kg 
 / 4.1
19%   15 990 Ft  
12 990 Ft
300 gr. 
 / 4.4
 
6 290 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
IFBB EB 2004
Elődöntők 75kg
Vladimir Kambarov
IFBB EB 2004 Elődöntők 75kg Vladimir Kambarov
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Mi az a porckorongsérv?
Mi az a porckorongsérv?
Red Rock Reality 32.
Red Rock Reality 32.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....