Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Szia Bunny. Szerbiából irok, megprobalo... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia Bunny. Szerbiából irok, megprobalo...
Kérdés
Szia Bunny. Szerbiából irok, megprobalom, hatha valaszolsz. Édesapám szeretném hetente 1x elvinni edzőterembe, csak ekkor vagyok itthon, és tudok vele elmenni edzeni. Túl van már 1 idegbecsipődésena gerincében, ami persze mütve is lett, a mütét el is lett baszva, azóta zsibbad pár lábujja. És számitógépes munkája révén, ami ülő munka, 1,5 éve összejött neki 1 trombózis, amiből már persze \"kigyógyult\". Szóval alkalmankét: 1 mellgyakorlat, 1 váll, 1 hát, és esetleg egy 1szerübb lábgyakorlat. 4-es sorozatok. Az ismétlésszámot meg magasra tenném, mert még ráadásul derékfájós, gerince miatt. kb olyan 15-ös ismétlésekre gondoltam. 4-5 héten keresztül ezt csináltatnám vele. esetleg edzés után egy rövid kardió edzes olyan 10 perces, mondjuk bicikli. Mit gondolsz erről, a tervről? A másik meg 1 gerincnyujtó álvány(igy függeni kell rajta), amit most vettünk itt a shopban, ezt szinte napi rendszerességgel használja. Választ, ha lesz előre is köszönöm. Király a magazin, csak kár h mindent kiolvastam már:) Holnap Bajnokok éjszakája ;)
Ákos
Válasz
hát szerbiából is elér az internet szerencsére idáig :D abszolúte jó a terved, de ne felejstd el hogy ügyelni kell a kajára is, teltetlen szírokat fel kel nyomni az étrendjében. mehetsz egyébkétn magasab ismétlésszámra is bátran! remélem a magazin.buldet is olvasod, sajnos egy cikk megírása több óra, úgyhogy sosem lesz egy index, mert páran csináljuk csak! (effektíve én, meg pár srác küdözget be cikkeket!)
2009-11-13 17:17:30
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
3 kg 
 / 4.5
12%   16 990 Ft  
14 990 Ft
%
30 pak. 
 / 4.7
20%   6 190 Ft  
4 950 Ft
%
6 kg 
 / 4.8
17%   29 980 Ft  
24 990 Ft
120 kap. 
 / 5.0
 
3 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
NAC World Championship 2010

Polyák István
NAC World Championship 2010 Polyák István
Garrett Downing
Garrett Downing
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Dorian Yates 2008-as FIBO-n
Dorian Yates 2008-as FIBO-n
Magyar Bajnokság 2001 - Földi Zoltán
Magyar Bajnokság 2001 - Földi Zoltán
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....