Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Szia bunny. Én kérdeztem ma az inhüvely... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia bunny. Én kérdeztem ma az inhüvely...
Kérdés
Szia bunny. Én kérdeztem ma az inhüvelygyúlladást meg írtam az edzéstervem. Tudom,hogy hülye voltam és sajnálom is,hogy nem pihentettem jobban. Bocsi ha értetlen vagyok. :D Az edzéssel kapcsolatba akkor szerinted melyik gyakorlatok maradjanak? Vagy ahogy szoktad mondani azt csináld amit érzel? :D De bemáslom megint: Hétfő: Mell > Fekvenyomás,30 fokos nyomás(egykezes),Tárogatás 30 fokon,Tárogatás egyenes padon.Ehhez szoktam rakni még válltogatva szűkönnyomást,tolódszkodást vagy csigás keresztezést Bicepsz > Egykezes bicepsz ülve, és a 2. és 3. gyarkolat mindig más ezek kalapács,koncentrált,csigás bicepsz fej mellett,szűkön húzódszkodás. Kedd: Láb > Combhajlitó egylábbal majd két lábbal,Gugolás,Lábtolás,Merev lábas felhúzás vagy lábhajlító és ülő vádli. Tricepsz > Fejfölött tricpesznyujtás,lórugás, a 3. letolás kötéllel vagy pedig tolódszkodás Szerda: Hát > Mellehz húzás,Evezés rúddal,T rudas evezés rúddal,Felhúzás,Húzódszkodás mellhez vagy tarkóhoz,Hiperhajlitás és a 7. ik gyakorlat minden héten más ezek : Szűkön húzás mellhez,evezés csigán,áthuzás,fűrész,forditott fogású lehuzás mellhez. Péntek: Vál > Oldalemelés,Vállból nyomás(kézi súlyzó),Nyakból nyomás(Kézi súlyzó),Döntött oldalemelés,hát mögött rúd felhuzás(hátsó váll),Csukja rúddal és ehhez még előre emelés vagy pedig állighúzás. Köszi a választ.
anonymouse
Válasz
minden gyakorlatot hagyj el aminél csak megnyikkan az alkarod, ennyi az egész!
2009-11-25 21:06:40
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
30 kap. 
 / 5.0
 
4 190 Ft
szett 
 / 5.0
16%   9 770 Ft  
8 170 Ft
330 gr. 
 / 4.7
 
4 590 Ft
90 kap. 
 / 4.6
5%   3 990 Ft  
3 790 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Superbody 2003
Olav Ovaa, Baksa Norbert, Sipos Viktor
Superbody 2003 Olav Ovaa, Baksa Norbert, Sipos Viktor
Superbody 2018
Superbody 2018
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Első Motivációs Testépítő Konferencia 2009 - III. rész
Első Motivációs Testépítő Konferencia 2009 - III. rész
BB.Tv Episode #51.
BB.Tv Episode #51.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....