Logo

Szia Bunny! Több kérdésem lenne: ... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia Bunny! Több kérdésem lenne: ...
Kérdés
Szia Bunny! Több kérdésem lenne: 1. Lassan elkezdem a diétámat. Nincs rajtam sok felesleg a bőr alatt, esetleg egy nem túl vastag fókabőr. Ami inkább van az a pocak (hasüregi zsír). Erre azt olvastam, hogy a kalóriamegvonásra reagál a legjobban és az első kérdésem itt lenne, méghozzá az, hogy ilyenkor heti hány aerob edzést érdemes végezni a diéta mellett? 2. Kiegészítőnek a diétához a fehérje, vitamin mellé Carni Matrix-ot és Super-Natural-t gondoltam. A kérdés itt, hogy a Super Naturalt aerob és súlyzós edzés alatt is igyam? Valamint javasolsz-e más kiegészítőt ide vonatkozólag? 3. A súlyzós edzés utáni turmixomba a CH részt most a darált zabpehely (70 g -> 40 g CH) és dextróz (15g CH) adja plusz ami 2 adag anabolic whey-be van (6 g asszem). A kérdésem, hogy diétában kell-e a súlyzós edzés utáni turmixba CH és ha igen akkor milyen összetételben és mennyi? Aerob edzés után kell-e fehérje és mennyi, valamit CH kell-e és abból mennyi ha igen? Az aerob edzésem egyébként reggel lenne a súlyzós meg délután 5 felé. 4. Mivel az aerob edzés reggel lenne, éhgyomorra menjen vagy ha kell előtte táplálék akkor milyen összetételben? 5. Rengeteg helyen olvasok róla, hogy diétában érdemes hetente egy-egy csaló napot tartani, szóval hogy normális minőségű ám jóval több táplálékot viszünk be mint ami a diétába \"beleférne\" ,mert, hogy ez a belassult anyagcserét kicsit felélénkíti. Ez valóban így van-e? És javaslod ezt a dolgot az én esetemben? 6. A testzsírom valahol 15 % és 18 % között van és 10 % környékére szeretném lediétázni, tehát kb. 5-6 kilótól kéne megszabadulnom. ez azért nem olyan vészes és jelentős, de a nyárra szeretnék egy jó formát. Szerinted mire számítsak, mennyi időbe telik ez átlagosan, mi a tapasztalat? Remélem, tudsz minden kérdésemre válaszolni... Köszönöm!
levelgyujto
Válasz
2010-06-24 18:53:01
Bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.9
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
60 kap. 
 / 4.7
 
2 490 Ft
%
500 gr. 
 / 4.4
20%   5 490 Ft  
4 390 Ft +1000 pont
285 gr. 
 / 4.3
 
8 490 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104359 fénykép található.
Tisza Kupa 2004
Junior MB 2004
Kondor József
Tisza Kupa 2004 Junior MB 2004 Kondor József
King Kamali
King Kamali
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #111
BB.Tv Episode #111
BB.Tv Episode #30.
BB.Tv Episode #30.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....