Logo

Szia Bunny, Nagyon régóta olvasom már a... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia Bunny, Nagyon régóta olvasom már a...
Kérdés
Szia Bunny, Nagyon régóta olvasom már a rovatodat, és nagyon sokat tanultam belőle. Január óta sikerült 27 kilót leadnom, többek között az itt talált étkezési tanácsok segítségével. Ez úton is nagyon szeretném neked és az oldal többi fenntartójának megköszönni. Lenne egy kérdésem is. 37 éves nő vagyok, (sajna még mindig) 100 kiló. Eddig csak aerob edzést végeztem, minden reggel éhgyomorra egy óra ellipszis. 170 gr fehérje, 50 gr szénhidrát volt eddig, 30 gr dió/mandula és 1 kanál lenmagolaj (ez kb. 20 gr zsír). Szénhidrátnak szinte csak zabpehely, zöldség és hüvelyesek mentek. Ma volt életem első súlyzós edzése, az itt az oldalon szereplő kezdő átmozgató edzésterv szerint. Hát, nekem ez is nagyon kemény volt, többször majdnem elhánytam magam, és még mindig remeg mindenem :). Ettől függetlenül nagyon tetszett, te meg a hasonló profik ezt biztos viccesnek találjátok, de életem egyik legjobb élménye volt ez az edzés. Az lenne a kérdésem, hogy ha heti háromszor csinálom ezt az edzést, mennyire emeljem meg a szénhidrátot? A legelején 100 gr-ról indultam, de szinte semmit nem fogytam… nagyon nehezen fogyok. Azt szeretném még elmondani, hogy nagyon nagyra értékelem, amit csinálsz. Ha a tanácsaitokat megfogadó srácok egyetlen dekát sem fogynak, és egyetlen dekával sem lesznek izmosabbak, akkor is hihetetlen sokat ér, hogy a sok szerencsétlennel ellentétben megtanulnak legalább VALAMIT csinálni: ha mást nem, megfőzni egy rizst, kiszámolni egy étrendet, áldozatot hozni valamiért, lemondani dolgokról. Ez hihetetlenül értékes dolog. Nagyon szívesen segítenék neked bármiben, ha tudok.
suzanne
Válasz
2010-06-20 11:56:45
Bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.9
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
340 gr. 
 / 4.4
 
4 265 Ft
500 tab. 
 / 4.8
22%   8 990 Ft  
6 990 Ft
100 g.k. 
 / 4.8
5%   3 190 Ft  
3 030 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104360 fénykép található.
Superbody 2003
Szabó Attila
Superbody 2003 Szabó Attila
Superbody 2018
Superbody 2018
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Visszatérés a Gulds Gym-be!
Visszatérés a Gulds Gym-be!
105 kg alatti erősember OB 2014
105 kg alatti erősember OB 2014
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....