Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Szia Bunny, Nagyon régóta olvasom már a... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia Bunny, Nagyon régóta olvasom már a...
Kérdés
Szia Bunny, Nagyon régóta olvasom már a rovatodat, és nagyon sokat tanultam belőle. Január óta sikerült 27 kilót leadnom, többek között az itt talált étkezési tanácsok segítségével. Ez úton is nagyon szeretném neked és az oldal többi fenntartójának megköszönni. Lenne egy kérdésem is. 37 éves nő vagyok, (sajna még mindig) 100 kiló. Eddig csak aerob edzést végeztem, minden reggel éhgyomorra egy óra ellipszis. 170 gr fehérje, 50 gr szénhidrát volt eddig, 30 gr dió/mandula és 1 kanál lenmagolaj (ez kb. 20 gr zsír). Szénhidrátnak szinte csak zabpehely, zöldség és hüvelyesek mentek. Ma volt életem első súlyzós edzése, az itt az oldalon szereplő kezdő átmozgató edzésterv szerint. Hát, nekem ez is nagyon kemény volt, többször majdnem elhánytam magam, és még mindig remeg mindenem :). Ettől függetlenül nagyon tetszett, te meg a hasonló profik ezt biztos viccesnek találjátok, de életem egyik legjobb élménye volt ez az edzés. Az lenne a kérdésem, hogy ha heti háromszor csinálom ezt az edzést, mennyire emeljem meg a szénhidrátot? A legelején 100 gr-ról indultam, de szinte semmit nem fogytam… nagyon nehezen fogyok. Azt szeretném még elmondani, hogy nagyon nagyra értékelem, amit csinálsz. Ha a tanácsaitokat megfogadó srácok egyetlen dekát sem fogynak, és egyetlen dekával sem lesznek izmosabbak, akkor is hihetetlen sokat ér, hogy a sok szerencsétlennel ellentétben megtanulnak legalább VALAMIT csinálni: ha mást nem, megfőzni egy rizst, kiszámolni egy étrendet, áldozatot hozni valamiért, lemondani dolgokról. Ez hihetetlenül értékes dolog. Nagyon szívesen segítenék neked bármiben, ha tudok.
suzanne
Válasz
2010-06-20 11:56:45
Bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
-20%
30 pak. 
 / 4.7
30 pak. 
 / 4.8
108 kap. 
 / 4.8
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Bitter István
Sportolj Velünk 1972. február
Bitter István Sportolj Velünk 1972. február
Superbody 2013
Superbody 2013
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #31.
BB.Tv Episode #31.
Kettyós erőemelő fiatalok kalandjai
Kettyós erőemelő fiatalok kalandjai
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....