Logo

Szia Bunny! 22 éves fiú vagyok. Szeretn... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia Bunny! 22 éves fiú vagyok. Szeretn...
Kérdés
Szia Bunny! 22 éves fiú vagyok. Szeretném kikérni a véleményedet a zsírégetési módszeremről, amit egyébként 2 hete kezdtem. Van rajtam majdnem 30 kg zsír, tehát egyelőre csak fogyásban gondolkodom, testépítés talán később. Nem tudom, fontos-e, de megemlítem, hogy én az a fajta vagyok, aki édességtől hízott meg. A zsíros húsokat meg a tésztákat sosem szerettem, de bármilyen torta vagy édesség minden mennyiségben jöhetett. Eddig. Mostanában főleg csirkemellet, halat eszem, leginkább főve, esetleg olívaolajon megpirítva. Sok zöldségféle, teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér, gyümölcs, és szinte semmi édesség. Majdnem minden nap van egy \"edzésem\". Lehet, hogy kiröhögsz, de azt szoktam csinálni, hogy reggel lépcsőzök, még mielőtt ennék. 8 emeletes a lakótömb, ahol élek. Az első felmászás után már keményen izzadok. Általában 4-szer vagy 5-ször mászok fel a 8. emeletig. Pihenésként lefelé lassan haladok. A 4. vagy 5. csúcshódításnál már tiszta izzadt vagyok. Itt szoktam abbahagyni, s ez kb. 25 percig szokott tartani. Utána rögtön megiszom egy energiaitalt, melyben csak szénhidrát van, 4,6 g 100 mililiteren, s mivel 7,5 decis a palack, akkor az ugye 34,5 g szénhidrát rögtön edzés után. Egy ilyen edzés után nem vagyok éhes kb. 2 órán keresztül. A fő kérdésem az, hogy ez így jó? Esetleg több szénhidrát kellene edzés után? Vagy inkább este csináljam ezt? Köszönöm a választ! Amúgy két hét alatt így 5 kilót fogytam, de tudom, hogy ez még nem az igazi.
márk86
Válasz
2010-06-20 11:56:59
Bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
50 gr. 
 / 4.3
5%   490 Ft  
465 Ft
%
6 kg 
 / 4.9
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
300 kap. 
 / 4.9
11%   5 590 Ft  
4 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104359 fénykép található.
Superbody 2001
Superbody 2001
Superbody 2006
Lénárd Lajos
Superbody 2006 Lénárd Lajos
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Támadás 2. rendezői kommentár
Támadás 2. rendezői kommentár
Scitec Muscle Beach 2013
Scitec Muscle Beach 2013
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....