Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Szia Bunny! Az alapismeretekben leírtak... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia Bunny! Az alapismeretekben leírtak...
Kérdés
Szia Bunny! Az alapismeretekben leírtak alapján szépen kiszámoltam (legalábbis erősen megsaccoltam) a napi tápanyagszügségletemet, illetve hogy ehez mit és mennyit kell ennem (csirkemell és rizs az alap, némi zöldséggel és gyümölccsel megtoldva*). Ezt 5-6 adagra elosztva, félrekajálás nélkül becsülettel el is fogyasztottam. Meg is lett az eredménye, ha nem is óriási, de elfogadható mértékben fejlődtem, izmosodtam. Lassan két hónapja elkezdtem szálkásítani, szintén az alapelvek betartásával, az elején jól is haladtam, de aztán megtorpantam, úgy egy hónapja. Csökkentettem a szénhidrátot, ahogy azt kell, de nem lett meg az eredménye, csak erős éhségérzetet sikerült elérnem, változás semmi. Se súlyban, se látványban. A tervezett \"félrekajálás\" sem hozott eredményt, maradt a stagnálás. A napi 1-1,5 óra aerob edzés - ami light-os kocogást takar - lazán megvan. A kérdésem az lenne, hogy mit tegyek? Azon gondolkodom, hogy alacsonyabb GI-jű Ch forrásra állok át, rizs helyett pl. babra. Lenne ennek értelme/eredménye? Vagy tudnál valamit tanácsolni? Előre is köszönöm a választ. *egyelőre táplálékkiegszítőt nem szedek, megvan a szükséges mennyiség szilárd kajából. Bár erősen gondolkodom rajta, hogy kéne. Olcsóbb [xyxy9200-nak üzenném: számolj utána, hogy miből a legolcsóbb bevinni a megfelelő mennyiségű zsírmentes fehétjét, húsbol, vagy porból? Segítek, porból. Illetve nem ártana a táplálékkiegészítő foglalmának sem utána nézned...] és hamarabb is felszívódik, ami edzés után igen hasznos. Lehet, hogy némileg segítene a problémámon?
tibchee
Válasz
2010-06-20 11:57:15
Bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
120 kap. 
 / 4.7
5%   4 190 Ft  
3 980 Ft
%
500 gr. 
 / 4.4
20%   5 490 Ft  
4 390 Ft +1000 pont
30 pak. 
 / 4.8
5%   6 490 Ft  
6 165 Ft
4,4 kg 
 / 4.5
5%   14 990 Ft  
14 240 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Debbie Kruck
Debbie Kruck
Tisza Kupa 2001 +80kg
Lantos, Scorus
Tisza Kupa 2001 +80kg Lantos, Scorus
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Indiai csirke - Builder Gasztro
Indiai csirke - Builder Gasztro
BB.Tv Episode #8.
BB.Tv Episode #8.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....