Logo

Szia Bunny! Az alapismeretekben leírtak... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia Bunny! Az alapismeretekben leírtak...
Kérdés
Szia Bunny! Az alapismeretekben leírtak alapján szépen kiszámoltam (legalábbis erősen megsaccoltam) a napi tápanyagszügségletemet, illetve hogy ehez mit és mennyit kell ennem (csirkemell és rizs az alap, némi zöldséggel és gyümölccsel megtoldva*). Ezt 5-6 adagra elosztva, félrekajálás nélkül becsülettel el is fogyasztottam. Meg is lett az eredménye, ha nem is óriási, de elfogadható mértékben fejlődtem, izmosodtam. Lassan két hónapja elkezdtem szálkásítani, szintén az alapelvek betartásával, az elején jól is haladtam, de aztán megtorpantam, úgy egy hónapja. Csökkentettem a szénhidrátot, ahogy azt kell, de nem lett meg az eredménye, csak erős éhségérzetet sikerült elérnem, változás semmi. Se súlyban, se látványban. A tervezett \"félrekajálás\" sem hozott eredményt, maradt a stagnálás. A napi 1-1,5 óra aerob edzés - ami light-os kocogást takar - lazán megvan. A kérdésem az lenne, hogy mit tegyek? Azon gondolkodom, hogy alacsonyabb GI-jű Ch forrásra állok át, rizs helyett pl. babra. Lenne ennek értelme/eredménye? Vagy tudnál valamit tanácsolni? Előre is köszönöm a választ. *egyelőre táplálékkiegszítőt nem szedek, megvan a szükséges mennyiség szilárd kajából. Bár erősen gondolkodom rajta, hogy kéne. Olcsóbb [xyxy9200-nak üzenném: számolj utána, hogy miből a legolcsóbb bevinni a megfelelő mennyiségű zsírmentes fehétjét, húsbol, vagy porból? Segítek, porból. Illetve nem ártana a táplálékkiegészítő foglalmának sem utána nézned...] és hamarabb is felszívódik, ami edzés után igen hasznos. Lehet, hogy némileg segítene a problémámon?
tibchee
Válasz
2010-06-20 11:57:15
Bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.9
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
2,27 kg 
 / 4.6
5%   13 990 Ft  
13 290 Ft
0,9 kg 
 / 4.7
 
6 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104359 fénykép található.
PCA Tropical ASO, Szeged, 2018.04.29.
PCA Tropical ASO, Szeged, 2018.04.29.
Superbody 2013
Superbody 2013
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Kiss Jenő Is Back!
Kiss Jenő Is Back!
BB.Tv Episode #15.
BB.Tv Episode #15.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....