Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Tisztelt Bunny! 8 éve már hogy itthon v... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Tisztelt Bunny! 8 éve már hogy itthon v...
Kérdés
Tisztelt Bunny! 8 éve már hogy itthon vagyok,3 gyermekem van,sajnos ez az idő nagyon meglátszik már rajtam,kissé lestrapált vagyok,merev,és nem épp most élem a csúcsformám sem,ráadásul a családom állandó ellátása rajtam is meglátszik,hiszen nálunk mindenki elég nagyétkű:-)165cm magas vagyok,jelenleg 65 kg.Egy hónappal ezelőtt döntöttem el hogy elég,változtatnom kell,mégcsak 28 éves vagyok.Teljesen megváltoztattam a táplálkozási szokásom,és amellett hogy itthon sem ülök egész nap,hisz rengeteg a házi munka,késő délután,minden nap szánok időt egy kis testmozgásra,két hete folyamatosan,sajnos mikor mennyi időm van rá 30-45 percet kerékpározom.Az első célom méregtelenítés volt amit egy hétre terveztem,ekkor még nem mentem biciklizni.A sikeres méregtelenítés után,odafigyelek a napi 5-6-szori étkezésre,zöldségek,gyümölcsök,csirkemell,hal,barna rizs,ha az nincs rozs kenyér.Sajnos a három terhességem során nagyon makacsul rámragadtak a kilók,és a méregtelenítés után sajnos egy gramm sem megy már le. Biztos hogy valamit nagyon rossz csinálok.Remélem elég részletes voltam hogy felismerd a hibát,és segíthess,hogyan változtassam meg a testzsír arányomat,mert nagyon rakaszkodnak hozzám.10 kg,szeretnék még fogyni. köszönöm a válaszod,remélem nem olyan lessz,mint amiket korábban is olvastam,hallottam.:-)
kittubaba
Válasz
miért is legyen más a válaszom? mert szartál elolvasni az alapismereteket és a szabályzatot? amúgy baromi részletes voltál, azonnal kuksizom a varázsgömböt, itt a válasz: diétázz és edzz - ez kb. olyan részletes és pontos, mint amit te leírtál!
2010-06-26 16:08:49
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
100 tab. 
 / 4.7
 
3 890 Ft
440 gr. 
 / 4.4
5%   6 990 Ft  
6 640 Ft
2 kg 
 / 4.5
 
11 990 Ft
165 gr. 
 
 
9 380 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Frank Sepe
Frank Sepe
Superbody 2014
Superbody 2014
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Kathi Béla legkeményebb edzése
Kathi Béla legkeményebb edzése
Red Rock Reality 5.
Red Rock Reality 5.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....