Logo

Tisztelt Bunny! 8 éve már hogy itthon v... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Tisztelt Bunny! 8 éve már hogy itthon v...
Kérdés
Tisztelt Bunny! 8 éve már hogy itthon vagyok,3 gyermekem van,sajnos ez az idő nagyon meglátszik már rajtam,kissé lestrapált vagyok,merev,és nem épp most élem a csúcsformám sem,ráadásul a családom állandó ellátása rajtam is meglátszik,hiszen nálunk mindenki elég nagyétkű:-)165cm magas vagyok,jelenleg 65 kg.Egy hónappal ezelőtt döntöttem el hogy elég,változtatnom kell,mégcsak 28 éves vagyok.Teljesen megváltoztattam a táplálkozási szokásom,és amellett hogy itthon sem ülök egész nap,hisz rengeteg a házi munka,késő délután,minden nap szánok időt egy kis testmozgásra,két hete folyamatosan,sajnos mikor mennyi időm van rá 30-45 percet kerékpározom.Az első célom méregtelenítés volt amit egy hétre terveztem,ekkor még nem mentem biciklizni.A sikeres méregtelenítés után,odafigyelek a napi 5-6-szori étkezésre,zöldségek,gyümölcsök,csirkemell,hal,barna rizs,ha az nincs rozs kenyér.Sajnos a három terhességem során nagyon makacsul rámragadtak a kilók,és a méregtelenítés után sajnos egy gramm sem megy már le. Biztos hogy valamit nagyon rossz csinálok.Remélem elég részletes voltam hogy felismerd a hibát,és segíthess,hogyan változtassam meg a testzsír arányomat,mert nagyon rakaszkodnak hozzám.10 kg,szeretnék még fogyni. köszönöm a válaszod,remélem nem olyan lessz,mint amiket korábban is olvastam,hallottam.:-)
kittubaba
Válasz
miért is legyen más a válaszom? mert szartál elolvasni az alapismereteket és a szabályzatot? amúgy baromi részletes voltál, azonnal kuksizom a varázsgömböt, itt a válasz: diétázz és edzz - ez kb. olyan részletes és pontos, mint amit te leírtál!
2010-06-26 16:08:49
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.9
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
%
500 gr. 
 / 4.4
20%   5 490 Ft  
4 390 Ft +1000 pont
100 kap. 
 / 4.5
 
3 190 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104359 fénykép található.
Superbody Tavasz Kupa 2007
Újonc II. hely
Méry Zoltán
Superbody Tavasz Kupa 2007 Újonc II. hely Méry Zoltán
IFBB EB 2004
Elődöntők 75kg
Mikhail Vorobiev
IFBB EB 2004 Elődöntők 75kg Mikhail Vorobiev
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Scitec Teszt 2008: Zengő Dezső
Scitec Teszt 2008: Zengő Dezső
BB.Tv Episode #87
BB.Tv Episode #87
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....