Logo

Reggelente járok edzeni és a reggeli étk... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Reggelente járok edzeni és a reggeli étk...
Kérdés
Reggelente járok edzeni és a reggeli étkezés után kb. 45 perccel kezdem el gyakrolatokat. A problémám az, hogy egy-egy alkalommal a reggeli ki is jön, ami gondolom azért van, mert még nem rendesen emésztettem meg a ételt. Apropó a lényeg: edzés előtt két főtt tojást, vitamint, lenmagolajat, valamint egy turmixot fogyasztok, aminek az összetétele: 10-10dkg túró, zabpehely és 1-2 dl tej. A tejterméekekt jól bírja a gyomrom, sosem volt bajom velük. Én a zabpehelyre gyanakszom, mert máskor fogyasztva is érzem, hogy elég jól telít. Egy megoldásnak látnám, hogy kevesebbet fogyasztok belőle, úgy 5dkg-t, de 1,5 órás, teljes testedzéshez szerintem az kevéske szénhidrát. A kérdésem, hogy milyen könnyenemészthető szénhidrátot tudnál ajánlani? Esetleg teljesen rossz az elméletem? Előre is köszönöm a segítséget!
nethyfwhu
Válasz
2010-06-28 15:16:31
Bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
2,35 kg 
 / 4.8
8%   15 990 Ft  
14 790 Ft
%
300 gr. 
 / 4.2
13%   5 190 Ft  
4 490 Ft
%
6 kg 
 / 4.8
27%   29 980 Ft  
21 990 Ft
60 tab. 
 / 5.0
25%   3 990 Ft  
2 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104371 fénykép található.
WABBA World Championship 2009
Ms.Shape
Ferrarini Claudia
WABBA World Championship 2009 Ms.Shape Ferrarini Claudia
Superbody 2010
Superbody 2010
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Újraindítás
Újraindítás
Első Motivációs Testépítő Konferencia 2009 - V. rész
Első Motivációs Testépítő Konferencia 2009 - V. rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....