Logo

Reggelente járok edzeni és a reggeli étk... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Reggelente járok edzeni és a reggeli étk...
Kérdés
Reggelente járok edzeni és a reggeli étkezés után kb. 45 perccel kezdem el gyakrolatokat. A problémám az, hogy egy-egy alkalommal a reggeli ki is jön, ami gondolom azért van, mert még nem rendesen emésztettem meg a ételt. Apropó a lényeg: edzés előtt két főtt tojást, vitamint, lenmagolajat, valamint egy turmixot fogyasztok, aminek az összetétele: 10-10dkg túró, zabpehely és 1-2 dl tej. A tejterméekekt jól bírja a gyomrom, sosem volt bajom velük. Én a zabpehelyre gyanakszom, mert máskor fogyasztva is érzem, hogy elég jól telít. Egy megoldásnak látnám, hogy kevesebbet fogyasztok belőle, úgy 5dkg-t, de 1,5 órás, teljes testedzéshez szerintem az kevéske szénhidrát. A kérdésem, hogy milyen könnyenemészthető szénhidrátot tudnál ajánlani? Esetleg teljesen rossz az elméletem? Előre is köszönöm a segítséget!
nethyfwhu
Válasz
2010-06-28 15:16:31
Bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
100 tab. 
 / 4.7
 
3 315 Ft
60 pak. 
 / 4.3
5%   11 490 Ft  
10 915 Ft
%
6 kg 
 / 4.9
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
600 gr. 
 / 4.7
5%   8 290 Ft  
7 875 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104360 fénykép található.
Scitec Magyar Kupa 2004
80kg: Dobozi István
Scitec Magyar Kupa 2004 80kg: Dobozi István
WABBA World Championship 2009
Tall
Lonc Radek
WABBA World Championship 2009 Tall Lonc Radek
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Másik terem a vadnyugatról
Másik terem a vadnyugatról
Eddie Abbew - Team Scitec Nutrition
Eddie Abbew - Team Scitec Nutrition
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....