Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Szia Bunny ! Igazából csinálom egy idej... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia Bunny ! Igazából csinálom egy idej...
Kérdés
Szia Bunny ! Igazából csinálom egy ideje ezt az edzés témát de sok \"nem jó \" dolgot örököltem, pl.: nagy comb,nagy has. Elkezdtem egy fogyókúrás diétás programot amit igazából én állítottam magamnak össze eddigi ismeretekből. 2 részre osztanám az első az étrend ami abból áll, hogy reggel eszek egy zabpelyhet vagy rizs,csirkemellet, 10 óraira rizscsirkemell, délbe pedig a mamámnál valami levest plusz valami másodikat de itt is figyel arra h valami \"fogyókúrás\" legyen azt étrendemet kiegészítem napi 2 (edzésnapon 3) fehérje turmixal, calcium-magnezium tablettával ,daily vit.-el ,glutamin sr-rel, és amino magic-kel.(nem felejtettem el a délutáni étkezéseket hanem nem eszek már delután csak egy turmixot iszok). A másik dolog pedig az edzés lenne ilyenkor marad az izom edzés kicsit több futópaddal, és a végén tapasógéppel. A kérdésem igazábol az lenne h ha kell mit változtassak ezen.. köszi a válaszod előre!
stakee
Válasz

mindent, mert ez nem diéta és nem edzésprogram. amikor az emberek házat építenek, nem úgy csinálják, hogy egy kis téglát tesznek ide, egy kicsit oda oszt majd lesz valahogy. hanem van TERVük. mit edzel, mikor, mennyit aerobozol hozzá és milyen tápanyagból mennyit eszel. ez a terv. enélkül halott ügy.

más: csináltam végre audioblogot, klikk ide!

 

2011-12-01 20:46:48
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
4 kg 
 / 4.8
 
23 990 Ft
60 kap. 
 / 4.9
 
3 790 Ft
120 kap. 
 / 4.7
5%   4 190 Ft  
3 980 Ft
100 tab. 
 / 4.6
 
1 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Superbody 2011
Superbody 2011
Superbody 2008Nagy Orsolya
Superbody 2008Nagy Orsolya
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Év Testépítője Díj 2011
Év Testépítője Díj 2011
Minősítő Bajnokság és Mupy 13!
Minősítő Bajnokság és Mupy 13!
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....