Logo

Üdv Bunny! egy edzés elmélettel lenne eg... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Üdv Bunny! egy edzés elmélettel lenne eg...
Kérdés
Üdv Bunny! egy edzés elmélettel lenne egy kérdésem...(hogy fogyatékos-e azt rád bízom). ha a bemelegítő sorozatokat nem számítom,melyik munka sorozat az ideálisabb? ha a maxom.75%-val csinálok 10 ismétlést kimerülésig,majd ugyanezzel a súllyal a 2.sorozatban,már csak 7 megy,szintén bukásig,és összesen 17 ismétlés csináltam abban a gyakorlatban. Vagy 3 sorozatos végzek szintén a maxom 75%-val de bukás előtt 1-2 ismétléssel megállok,tehát 8, 7,5 ismétlés összesen 20-at. itt többször húzódott össze az izom,de bukás nélkül! Én mind a két verziót érzem...melyiket érdemes inkább csinálni,és melyiknek kell hosszabb regenerálódási idő? a válaszodat előre is köszönöm! Üdv!
dani19771013
Válasz

én ennél sokkal magasabb ismétlésszám tartományt ajánlok, mindig növelt súllyal.

a mai flash az MLM rendszerű átbaszásokról.http://body.builder.hu/video_lejatszas.ht m4?id=1832

2011-12-05 13:39:17
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
120 kap. 
 / 4.7
 
4 190 Ft
3 kg 
 / 4.5
13%   14 990 Ft  
12 990 Ft
100 tab. 
 / 4.7
 
3 315 Ft
0,908 kg 
 / 3.3
 
7 590 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104359 fénykép található.
Superbody 2003
Németh István, Tóth Zoltán
Superbody 2003 Németh István, Tóth Zoltán
Craig Titus
Craig Titus
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #120
BB.Tv Episode #120
Mézes-mustáros csirkemell - Body.Builder Gasztro Rovat 28. rész
Mézes-mustáros csirkemell - Body.Builder Gasztro Rovat 28. rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....