Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Szia! A nyár folyamán kialakult nálam... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia! A nyár folyamán kialakult nálam...
Kérdés
Szia! A nyár folyamán kialakult nálam a \"tennisz könyök\"-nek becézett betegség a jobb könyökömnél, illetve szintén a jobb vállam izülete is begyulladt, legalábbis a reumatológus szerint. A könyökömre kaptam kezelést, gyógyszereket, szintúgy a vállamra is. Szépen javulok, de még nem gyógyultam meg teljesen. A terápia folymatban van még. Remélhetőleg január végére lezajlik. Hobbi szinten edzettem január elejétől. valószínűleg a probléma az lehetett, hogy kissé túlterhelhettem magam, illetve irodai ülő munkát végzek számítógép mellett már több, mint 10 éve. 34 éves férfi vagyok. Szeptember eleje óta egyáltalán nem edzettem. Viszont szeretném folytatni. A kérdésem az lenne, hogy mit tehetnék, hogy a gyógyulásom elősegítsem? Illetve ha visszatérek az edzőterembe, akkor mire ügyeljek? Mivel előzhetem meg, hogy újra visszaessek? stb? Gondolok itt kiegészítőkre, esetleg valamilyen gyakorlatokat mellőzzek? Pl. anno úgy vettem észre, hogy scott padon ferde rúddal végzett bicepsz nem igazán tett jót a jobb alkaromnak, ezt hanyagoltam is, viszont amikor javultam, bevezettem a bicepsz állva váltott karral egykezes súlyzóval ferde padon megtámasztott felkarral gyakorlatot, ami úgy tünt, hogy nem terheli úgy az alkaromat... Szóval minden jó tanácsot szívesen várok! :) Válaszod előre is köszönöm! Tamás
tom1_25
Válasz
http://magazin.builder.hu/cimke/kares
2011-12-20 21:56:07
kares
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Tisza Kupa 2004
Junior Fitness MB
Vághi Zsuzsanna
Tisza Kupa 2004 Junior Fitness MB Vághi Zsuzsanna
Superbody 2011Nagy Márton Gergely
Superbody 2011Nagy Márton Gergely
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Strongman OB utolsó rész és dextróz/maltodextrin
Strongman OB utolsó rész és dextróz/maltodextrin
SCITEC TESZT 2008 3.rész: Széri-Varga Zoltán
SCITEC TESZT 2008 3.rész: Széri-Varga Zoltán
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....