Logo

Szia! A nyár folyamán kialakult nálam... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia! A nyár folyamán kialakult nálam...
Kérdés
Szia! A nyár folyamán kialakult nálam a \"tennisz könyök\"-nek becézett betegség a jobb könyökömnél, illetve szintén a jobb vállam izülete is begyulladt, legalábbis a reumatológus szerint. A könyökömre kaptam kezelést, gyógyszereket, szintúgy a vállamra is. Szépen javulok, de még nem gyógyultam meg teljesen. A terápia folymatban van még. Remélhetőleg január végére lezajlik. Hobbi szinten edzettem január elejétől. valószínűleg a probléma az lehetett, hogy kissé túlterhelhettem magam, illetve irodai ülő munkát végzek számítógép mellett már több, mint 10 éve. 34 éves férfi vagyok. Szeptember eleje óta egyáltalán nem edzettem. Viszont szeretném folytatni. A kérdésem az lenne, hogy mit tehetnék, hogy a gyógyulásom elősegítsem? Illetve ha visszatérek az edzőterembe, akkor mire ügyeljek? Mivel előzhetem meg, hogy újra visszaessek? stb? Gondolok itt kiegészítőkre, esetleg valamilyen gyakorlatokat mellőzzek? Pl. anno úgy vettem észre, hogy scott padon ferde rúddal végzett bicepsz nem igazán tett jót a jobb alkaromnak, ezt hanyagoltam is, viszont amikor javultam, bevezettem a bicepsz állva váltott karral egykezes súlyzóval ferde padon megtámasztott felkarral gyakorlatot, ami úgy tünt, hogy nem terheli úgy az alkaromat... Szóval minden jó tanácsot szívesen várok! :) Válaszod előre is köszönöm! Tamás
tom1_25
Válasz
http://magazin.builder.hu/cimke/kares
2011-12-20 21:56:07
kares
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104360 fénykép található.
Hungarian Pro 2004
Kis Horváth István
Hungarian Pro 2004 Kis Horváth István
Superbody Tavasz Kupa 2007
Grand Prix I.
Bodó Imre
Superbody Tavasz Kupa 2007 Grand Prix I. Bodó Imre
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Superbody 2013 open 2
Superbody 2013 open 2
Red Rock Reality 14.
Red Rock Reality 14.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....