ha valaki azt mondja nekem korábban hogy az én könyvemből karácsonyi ajándék lesz, magam sem hittem volna el!
a testkompozíció változással kapcsolatban azonban rossz hírem van, azt a részt nem jól értelmezted: tavaszig ilyet nem tusz csinálni. tavaszik egy nomrál diéta fér bele: amit én testkompozíció változásnak hívok, az hosszú folyamat eredménye.
az általad említett kiegésztőket nem ismerem.