Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Helló! Milyen gyakorlatokat tudnál ajánl... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Helló! Milyen gyakorlatokat tudnál ajánl...
Kérdés
Helló! Milyen gyakorlatokat tudnál ajánlani a gerinc melletti tartóizmok erősítésére? Viszonylag sűrűn sikerül ezen a területen meghúznom a hátam (2-3 havonta biztos összejön egy ilyen), pedig rendesen bemelegítek és próbálom a gyakorlatokat is rendesen, szabályosan végrehajtani. Most éppen francia rudas bicepszezésnél sikerült lerokkantanom magam, ahogy éppen megindítottam felfelé a súlyt. Azóta kb. ülni is nehezemre esik.
jani87
Válasz
szia! a állva kétkezes bicepsznél maradva: próbáld meg derékből kicsit előrehajolva végezni a gyakorlatot, nem pedig teljesen függőleges felsőtesttel. keress a többi problémás gyakorlathoz is olyan pozíciókat melyekben már gyakorlat kezdetén is érzed, hogy fokozottan működnek a tartóizmaid.
2012-08-25 17:56:55
kares
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
2,35 kg 
 / 4.8
8%   15 990 Ft  
14 790 Ft
100 tab. 
 / 4.8
 
2 990 Ft
30 pak. 
 / 4.8
5%   6 490 Ft  
6 165 Ft
90 tab. 
 / 4.9
5%   2 390 Ft  
2 270 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Superbody 2001
Superbody 2001
Arnold Classic 1997
Flex Wheeler, Vince Taylor
Arnold Classic 1997 Flex Wheeler, Vince Taylor
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Miért hidalnak a fekvenyomók?
Miért hidalnak a fekvenyomók?
Mátra Kupa 2003: Kormány Misi és Mustafa Mohammed
Mátra Kupa 2003: Kormány Misi és Mustafa Mohammed
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....