Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Vállfájdalom és kattogás | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Vállfájdalom és kattogás
Kérdés
Szia Kares! Nekem sajnos adódott egy kisebb probléma a jobb vállammal. Tegnap előtt edzettem mellet, és fekve nyomás közben, mikor a súlyt leengedtem már a mellemig akkor éreztem egy kisebb kattogást a jobb vállam elejében. Másnapra azt vettem észre, hogy bizonyos mozdulatokra kattog a vállam és fáj is de nem elviselhetetlenül. Ilyen mozdulat pl. a fekve nyomás aminél ha már a karom 90 foknál jobban behajlik akkor kattan egyet a vállam elülső fejében és fáj is, ugyan ez a csigás keresztezés, és a tárogatás mozdulatnál is a helyzet. De vállból nyomásnál akár tarkó mögött akár elől nem fáj. Se fekvőtámasznál se teljes testes tolódzkodásnál. A fekve nyomást szigorúan smithgépen csináltam. Mit gondolsz, komoly baj lehet? Vagy 1-2 hét pihenés és Arthroxon, esetleg valami más segíthet? Nem szeretnék visszatérni a saját testsúlyos edzéshez. A válaszodat előre is köszönöm.
vmarci
Válasz
Szia!

Mielőtt válaszolnék, egy kis info: az utóbbi időben eltűntem mert a rendelőm megnyitásával kellett foglalkoznom. Debrecenben már megoldottam, jövőre akarom Bp-en, de addig is működik a hónapok óta bevált rendszer, miszerint a Builder Gymben elérhető vagyok havonta legalább két alkalommal konzultáció illetve kezelés céljából, illetve amíg nincs pesti rendelő addig mobil ággyal házhoz kiszállást is vállalok. Természetesen előzetes egyeztetés szükséges: sport.manualterapiakukacgmail.com

Mai naptól ismét itt vagyok az EV-ban. 

Így elsőre a bicepsz-ín irányába kezdenék el gondolkodni. Nyakból nyomást ennek ellenére kiiktatnám a helyedben. A fekvenyomás sem olyan fontos, sőt! Hamarosan leírom majd, hogy számomra mit jelent a szabályos edzés illetve gyakorlat-kivitelezés. Azt hiszem néhányan meg fogtok lepődni.
2013-12-23 13:02:35
Kares
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
2,35 kg 
 / 4.8
8%   15 990 Ft  
14 790 Ft
60 kap. 
 / 4.7
5%   2 490 Ft  
2 365 Ft
30 pak. 
 / 4.8
5%   6 490 Ft  
6 165 Ft
100 tab. 
 / 4.5
 
1 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Shawn Ray
Shawn Ray
Superbody 2011Kovács Zoltán
Superbody 2011Kovács Zoltán
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Csirkegolyó újratöltve - Body.Builder Gasztro Rovat 49. rész
Csirkegolyó újratöltve - Body.Builder Gasztro Rovat 49. rész
Bográcsos pulykapörkölt - Body.Builder Gasztro Rovat 19. rész
Bográcsos pulykapörkölt - Body.Builder Gasztro Rovat 19. rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....