Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

edzés immunrendszer gyengeség | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

edzés immunrendszer gyengeség
Kérdés
Szia Bunny! Gyerekkoromban elég beteges teremtés voltam, sokszor voltam beteg. Volt mandulaműtét meg minden földi jó. Aztán lassan kinőttem ezt, és már ritkán vagyok beteg, évente 3-4 alkalommal. Súlyzós edzést végzek és hosszú távfutó vagyok 10-15km/+. Mostanában elég sokszor fáztam ill. hűltem meg. Valahogy mindig megtalál a sima vagy a tüszős mandula gyulladás, de nem akarom magam mindig telepumpálni antibiotikummal, sőt igyekszem ezt kerülni. Kérdeztem az orvosom, hogy hogyan tehetném ellenállóbbá az immunrendszeremet? Érdemi választ nem kaptam erre csak a szokásos nyefegés. Alapjában véve a vitamin és ásványi anyag bevitelem rendben van. Esetleg ezenfelül nem tudnál ajánlani valamit? Ezek az egy hetes kihagyások hátráltatnak gyakorlatilag mindenben. Válaszodat előre is nagyon köszönöm!
viktor_72dfc1
Válasz
Szia!

Nem tartom kizártnak, hogy esetleg túledzett és/vagy alultáplált vagy. Nem biztos, hogy ennyi mozgáshoz megfelelő a táplálkozásod, ezért gyengül az immunrendszered.

Persze a magas fehérjebevitel, külön a tejsavó protein és a glutamin támogatja az immunrendszer működését. hasonló szisztéma nem ártana neked sem, mint amit az ellergiásoknak szoktam ajánlani: glutamin, q10, grape seed. A telítetlen zsír bevitelt sem ártana növelni. Ha a hosszútévfutók által preferált csoki és cukor zabálásos módszert alkalmazod, az sem tesz jót.  

A megázás elleni mechanikus védekezést nem kell ragoznom szerintem. Ennél többet ezen tények ismeretében nem tudok mondani.
2014-04-25 12:43:30
Bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
0,92 kg 
 / 4.8
5%   7 990 Ft  
7 590 Ft
100 tab. 
 / 4.8
 
2 990 Ft
30 pak. 
 / 4.8
5%   6 490 Ft  
6 165 Ft
120 tab. 
 / 4.6
 
4 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Superbody 2012

Fitness Modell 1 - 11. hely

Kis Brigitta
Superbody 2012 Fitness Modell 1 - 11. hely Kis Brigitta
WABBA World Championship 2009
Medium
Vernay Dominique Gilbert
WABBA World Championship 2009 Medium Vernay Dominique Gilbert
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Fekvenyomó okosságok a GPC bajnokaitól
Fekvenyomó okosságok a GPC bajnokaitól
Mátra Kupa 2003: Abszolút Bajnok Választás
Mátra Kupa 2003: Abszolút Bajnok Választás
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....