Logo

edzés immunrendszer gyengeség | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

edzés immunrendszer gyengeség
Kérdés
Szia Bunny! Gyerekkoromban elég beteges teremtés voltam, sokszor voltam beteg. Volt mandulaműtét meg minden földi jó. Aztán lassan kinőttem ezt, és már ritkán vagyok beteg, évente 3-4 alkalommal. Súlyzós edzést végzek és hosszú távfutó vagyok 10-15km/+. Mostanában elég sokszor fáztam ill. hűltem meg. Valahogy mindig megtalál a sima vagy a tüszős mandula gyulladás, de nem akarom magam mindig telepumpálni antibiotikummal, sőt igyekszem ezt kerülni. Kérdeztem az orvosom, hogy hogyan tehetném ellenállóbbá az immunrendszeremet? Érdemi választ nem kaptam erre csak a szokásos nyefegés. Alapjában véve a vitamin és ásványi anyag bevitelem rendben van. Esetleg ezenfelül nem tudnál ajánlani valamit? Ezek az egy hetes kihagyások hátráltatnak gyakorlatilag mindenben. Válaszodat előre is nagyon köszönöm!
viktor_72dfc1
Válasz
Szia!

Nem tartom kizártnak, hogy esetleg túledzett és/vagy alultáplált vagy. Nem biztos, hogy ennyi mozgáshoz megfelelő a táplálkozásod, ezért gyengül az immunrendszered.

Persze a magas fehérjebevitel, külön a tejsavó protein és a glutamin támogatja az immunrendszer működését. hasonló szisztéma nem ártana neked sem, mint amit az ellergiásoknak szoktam ajánlani: glutamin, q10, grape seed. A telítetlen zsír bevitelt sem ártana növelni. Ha a hosszútévfutók által preferált csoki és cukor zabálásos módszert alkalmazod, az sem tesz jót.  

A megázás elleni mechanikus védekezést nem kell ragoznom szerintem. Ennél többet ezen tények ismeretében nem tudok mondani.
2014-04-25 12:43:30
Bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.9
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
120 kap. 
 / 4.7
5%   4 190 Ft  
3 980 Ft
%
60 ml 
 / 4.4
26%   390 Ft  
290 Ft
1,8 kg 
 / 4.4
5%   14 490 Ft  
13 765 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104360 fénykép található.
IFBB OB 2001 - Páros Testépítés
Tóth Zoltán, Fodor Csilla
IFBB OB 2001 - Páros Testépítés Tóth Zoltán, Fodor Csilla
Hungarian Pro 2004
Muscularity Round
Jackson, Hovath, Jablonicky
Hungarian Pro 2004 Muscularity Round Jackson, Hovath, Jablonicky
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Szeminárium Mupy 3.
Szeminárium Mupy 3.
Proteines meggyleves túrógombóccal - Body.Builder Gasztro Rovat 25. rész
Proteines meggyleves túrógombóccal - Body.Builder Gasztro Rovat 25. rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....