Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Edzés egy gitárosnak | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Edzés egy gitárosnak
Kérdés
Szia Bunny! Lehet találkoztál már ilyen problémával azért kérdezlek téged, ebben a témában nem tudott nekem eddig senki segíteni. Szóval én már gitáros vagyok 12 éve, most készülök a főiskolára, 23 éves vagyok. Nyilván te is tudod, hogy aki gitározik, annak fontos, hogy a kezét védje, hiszen a gitározás lényegében a két kéz finom mozgásának az összehangolása. Szerinted milyen edzés a legalkalmasabb nekem? Nem tudom milyen hatással van a kéz ízületeire a súlyzós edzés pl, mennyire tudja elmerevíteni az izomzatot a kézben stb. Nyilván a kardio-aerob jellegű edzéssel semmi baj lenne, de én szeretnék súlyzós edzést is végezni, ha lehet. Tehát kérnék egy kis iránymutatást ezzel kapcsolatban. Köszönöm szépen!
cici
Válasz
Szia!

Ez elég komoly probléma. Magamon azt tapasztaltam, hogy a finom kézmozgásom az edzéstől teljesen tönkrement. Ennek valószínűleg a sok nagysúlyos edzés az oka. A másik probléma, hogy hamar be fog durranni mindened, égni fog  a vállad és a karod, meg mindened, így nem tudsz játszani.

Szerencsére ez már  a múlt. A "hagyományos" 8-as ismétlésszámú testépítő edzést én már nem javaslom.

Ha megfelelő technikával végzed az edzést, és nem félsz  a magas ismétlésszámtól, kondicionálni tudod magadat arra,  hogy állóképességed legyen. Csináld az első sorozatokat mindig 50 ismétléssel, majd utolsónak még egy ilyen kört, és nem lesz nagy gond.   

Ne félj a súlyzós edzéstől. Az okos súlyzós edzés nem fog ártani ennek sem, csak oda kell figyelned erre a szempontra is.

És persze Kane Robertsnek se volt gondja ezzel. 
2014-04-25 12:10:05
Bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
120 kap. 
 / 4.7
5%   4 190 Ft  
3 980 Ft
30 pak. 
 / 4.8
5%   6 490 Ft  
6 165 Ft
3 kg 
 / 4.5
12%   16 990 Ft  
14 990 Ft
360 gr. 
 / 4.6
 
5 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Superbody 2008Maszlag József
Superbody 2008Maszlag József
Euro Fitness Kupa 2007
Újoncok
Vadász Péter, Lénárd Gábor
Euro Fitness Kupa 2007 Újoncok Vadász Péter, Lénárd Gábor
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Aerob Kathi Bélával 2.
Aerob Kathi Bélával 2.
Aerob Kathi Bélával 1.
Aerob Kathi Bélával 1.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....