Logo

Edzés egy gitárosnak | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Edzés egy gitárosnak
Kérdés
Szia Bunny! Lehet találkoztál már ilyen problémával azért kérdezlek téged, ebben a témában nem tudott nekem eddig senki segíteni. Szóval én már gitáros vagyok 12 éve, most készülök a főiskolára, 23 éves vagyok. Nyilván te is tudod, hogy aki gitározik, annak fontos, hogy a kezét védje, hiszen a gitározás lényegében a két kéz finom mozgásának az összehangolása. Szerinted milyen edzés a legalkalmasabb nekem? Nem tudom milyen hatással van a kéz ízületeire a súlyzós edzés pl, mennyire tudja elmerevíteni az izomzatot a kézben stb. Nyilván a kardio-aerob jellegű edzéssel semmi baj lenne, de én szeretnék súlyzós edzést is végezni, ha lehet. Tehát kérnék egy kis iránymutatást ezzel kapcsolatban. Köszönöm szépen!
cici
Válasz
Szia!

Ez elég komoly probléma. Magamon azt tapasztaltam, hogy a finom kézmozgásom az edzéstől teljesen tönkrement. Ennek valószínűleg a sok nagysúlyos edzés az oka. A másik probléma, hogy hamar be fog durranni mindened, égni fog  a vállad és a karod, meg mindened, így nem tudsz játszani.

Szerencsére ez már  a múlt. A "hagyományos" 8-as ismétlésszámú testépítő edzést én már nem javaslom.

Ha megfelelő technikával végzed az edzést, és nem félsz  a magas ismétlésszámtól, kondicionálni tudod magadat arra,  hogy állóképességed legyen. Csináld az első sorozatokat mindig 50 ismétléssel, majd utolsónak még egy ilyen kört, és nem lesz nagy gond.   

Ne félj a súlyzós edzéstől. Az okos súlyzós edzés nem fog ártani ennek sem, csak oda kell figyelned erre a szempontra is.

És persze Kane Robertsnek se volt gondja ezzel. 
2014-04-25 12:10:05
Bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.9
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
3 kg 
 / 4.5
13%   14 990 Ft  
12 990 Ft
50 gr. 
 / 4.3
5%   490 Ft  
465 Ft
330 gr. 
 / 4.7
 
4 290 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104359 fénykép található.
Scitec Muscle Fest 2007
Robert Horvat
Scitec Muscle Fest 2007 Robert Horvat
V. INBA Naturál Testépítő Nemzeti Bajnokság
V. INBA Naturál Testépítő Nemzeti Bajnokság
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Első Motivációs Testépítő Konferencia 2009 - VI. rész
Első Motivációs Testépítő Konferencia 2009 - VI. rész
Kiss Jenő Is Back!
Kiss Jenő Is Back!
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....