Logo

futas | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

futas
Kérdés
Szia Bunny! Meg sosem kerdeztem itt, de mar kb. 7 eve olvasoja es kovetoje vagyok az oldalnak es munkassagodnak/tanitasodnak, de ugy erzem, kicsit belefaradtam a csak testepites orientalt edzesekbe es az eletem is ugy alakult, hogy jot tenne a valtozatossag. Amiert irtam az az a kerdes lenne, hogy futas temaban, letezik-e egy hasonloan megbizhato kozosseg/media, mint ti vagytok. Lehet, hogy hulyen hangzik, mert hat mi kell a futashoz, lab, cipo, meg valamien ruhazat aztan uccu neki, de en egy kicsit komolyabb szintu futasra gondoltam, celorientalt edzesekkel, edzopartnerek. Nezegettem a neten, hogy Budapest kornyeken milyen lehetosegek vannk, de valahogy nem talatam semmi ertlemeset. Ha te nem is tudsz eziranyu javaslatot, talan az olvasok tudnak segiteni. Elore is koszonom. Csak igy tovabb mindenben, nagyon sokat koszonhetek neked es ezert nem tudok eleg halas lenni. Leo
leogec
Válasz
Szia!

Nehéz dolog az, hogy el tudjuk magyarázni a kiegészítő sportok fontosságát. Általában ezt a témát szemináriumokon felhozom, és talán itt is jobban lehetne erőltetni, csak az a probléma, hogy ezzel csak megzavarjuk a kezdőket.

Alapvetően minden nap célszerű sportolni valamit. A súlyzós edzés pihenőnapjain jüó, ha van egy teljesen más terhelés. A probléma  a kezdőknél van, akik viszont nem tudják megérteni, hogy az orrba-szájba edzés nem vezet eredményre, ez nem mennyiségi alapról szól, hanem minőségiről. Magyarázd meg egy vékony, nem fejlődő gyereknek azt, hogy maradjon a seggén és regenerálódjon, ha azt olvassa mindenhol, hogy pihenőnapon futni kell. 

A futáshoz nem nagyon értek, de leírom azt a pár információt, ami a fejemben van.

Először is: a futás jó, no para. Mindenki a kurva izomvesztésen vinnyog, pont a fentiek miatt, mert nincs intuitív képességük, hogy megértsék a határokat.

40 kilós ember ne fusson, mert nem vastagszik meg, horrodiétában ne futkoss, mert nem fogod tudni kontrollálni az izomvesztést, de mindenki más nyugodtan futhat pihenőnapon, ha rendesen kajál. Semmi extra nem kell hozzá, csak legyen egy normális étrend, mert aki szendviccsel meg pizzával akar izmos lenni és még fut is hozzá, annak még rosszabb lesz.

A futáshoz egy dolog kell: cipő. Ez a legfontosabb. Profi metroszexuális herepata-villantós cicaruci egyáltalán nem feltétel, futhatsz sima mackóban is. Egy jó cipő azonban kell, ami nagyon alsó hangon 25 rugó alatt nem valószínű, a felső határ meg egy motor ára.

Menj be egy sportboltba (én Intersportban vettem cipőt) vagy futóboltba és kérj szakértő segítséget. A talplenyomatodból meg fogják vizsgálni, hogy a lábfejed futás közben szupináló vagy pronáló mozgást végez, esetleg neutrális. A szupináló jelenti azt, hogy a külső talpéleden futsz (ez a gyakoribb szerintem), a pronáló nyilván a belső, a neutrális meg hogy tökély vagy, és nem dől se kifelé, se befelé az alsó lábszárad.   

Egyébként igazad van: láb is kell, de feltételezem, hogy rendelkezel lábbal. 

Innen már csak futni kell, lehetőleg nem betonon, de ha jó cipőd van, akkor bírni fogod azt is.

Futó szaksajtóval nem vagyok képben, de a futo.blog.hu-ra néha írogat a Winkler, aki nagy futóbolond, én meg tőle tanultam futni, csak aztán nekem sajnos abbamaradt, mert először a karom akart kiesni a vállamból motorbaleset után, aztán ahogy elfogytam a combomat, kiderült, hogy szarok a térdeim. De most az az egyik cél, hogy megjavítsam annyira, hogy tudjak futni, ha már guggolni nem. (Lehet ki kéne próbálnon a MEM Fortét, nagyon dicséri mindenki.)
2014-04-30 09:21:28
Bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.8
27%   29 980 Ft  
21 990 Ft
700 gr. 
 / 4.8
5%   8 990 Ft  
8 540 Ft
90 tab. 
 / 4.9
5%   2 390 Ft  
2 270 Ft
300 kap. 
 / 4.9
11%   5 590 Ft  
4 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104371 fénykép található.
Superbody 2018, Cedric McMillan
Superbody 2018, Cedric McMillan
Lou Ferrigno
Lou Ferrigno
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Tisza Kupa 2002
Tisza Kupa 2002
Egy komoly jelenet a Támadás 2.-ből
Egy komoly jelenet a Támadás 2.-ből
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....