Logo

Alkar fájdalom | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Alkar fájdalom
Kérdés
Helló Bunny, minden hétköznap edzek, és az elmúlt 2 hétben bicepsz, tricepszezésnél érezni szoktam a bal alkaromnál egy nyilaló fájdalmat, és ott érzem ahol nyílt alkar törésem volt,de még 4éve, és ahogy egyre nagyobb súllyal próbálom csinálni a gyakorlatot. Egyre jobban érzem, és pl mikor leteszem a súlyt hirtelen úgy belenyilal 3 másodpercig, aztán elmúlik, meg mikor csinálom a gyakorlatot és mikor a végénél járok mikor már alaposan elfáradtam, akkor szoktam érezni, és azt akarom kérdezni ,hogy ez a törés miatt lehet vagy mitől? Esetleg ajánlott a D3 (scitec-es) folyamatos szedése?
attila_d038e7
Válasz
Szia! Próbáld ki azt, hogy az egyik héten legyen nagysúlyos edzés közepesen erős/erős de viselhető fájdalomig, következő héten közelébe se menj az előző súlyoknak és legyen magas ismétlésszám. Csinálj végig ebből 3 ciklust (6 hét), meglátjuk mi lesz. Ha valami nagyon nem ok közben akkor azért jelentkezz! Ja, és Péntek legyen a karnap.
2015-01-17 11:42:18
Kares
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
50 gr. 
 / 4.3
5%   490 Ft  
465 Ft
%
60 kap. 
 / 4.9
20%   3 990 Ft  
3 190 Ft
36 kap. 
 / 4.6
5%   4 990 Ft  
4 740 Ft
 
 / 4.8
 
1 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104360 fénykép található.
Superbody 2009
Grand Prix 1 Elődöntő
La Lave Alex
Superbody 2009 Grand Prix 1 Elődöntő La Lave Alex
Tisza Kupa 2003
Női Fitness
Garamvölgyi Melinda
Tisza Kupa 2003 Női Fitness Garamvölgyi Melinda
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
2008.02.18.: Scorus Bernát 3/1
2008.02.18.: Scorus Bernát 3/1
Red Rock Reality 10.
Red Rock Reality 10.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....