Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Sokat ropogok | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Sokat ropogok
Kérdés
Szia! Már évek óta ropognak az ízületeim (legjobban reggel ébredéskor a térdeim, bokám, csuklóim, vállam). Nem nagyon foglalkoztam a témával, mert egyéb tünetem nincs, nem fáj semmim edzés közben/után sem. Orvos azt mondta, nem iszom elég folyadékot, szerinte főleg lefekvés előtt kéne többet innom. Ezután növeltem a folyadékbevitelt, de semmi nem változott. Annak ellenére, hogy még nincs egyéb tünetem, nem szeretném figyelmen kívül hagyni, ebben kérném a segítségedet, hogy mit szedjek? Gondolom valamilyen ízületvédő kellene, ezen kívül edzés előtt hasznos lehet a WARMUP?
roland_d6fff1
Válasz
Szia!

egyértelmű, hogy kevés nálad az ízületi folyadék, de itt nem csak a folyadékbevitel számít: nyilván annak meg kell lennie.

Kezdem a WARMUP!-pal: ez nem oldja meg a ropogást. Ellenben pont baromi jót tesz az ilyen ízületeknek, amelyek megfelelő kenőanyag híján még sérülékenyebbek és még kevésbé könnyű bemelegíteni.

(Egy amerikai barátom mesélte, hogy minden reggel használja futáshoz, de elújságolta azt is, hogy izomfájdalmakra is nyomja. Azt hitte, meglepődök, pedig nem: mondtam neki, hogy ép ezért gyártjuk, mert 11-féle gyógynövény van benne és ilyen dolgokra is jó. A tipikus mell-váll izomláz és merevség miatt én edzés után és a következő napon is használom.) 

A másik, ami MÉg fontosabb: muszák ízületvédőt használnod. Mindenképpen kellene J-X komplex alapban, és ehhez esetleg NEM Forte.
2015-01-18 13:48:41
Bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
30 pak. 
 / 4.8
5%   6 490 Ft  
6 165 Ft
100 tab. 
 / 4.8
 
2 390 Ft
%
2,35 kg 
 / 4.8
8%   15 990 Ft  
14 790 Ft
300 gr. 
 / 4.7
5%   7 990 Ft  
7 590 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Superbody 2006
U1 - Zombori László
Superbody 2006 U1 - Zombori László
Peak Erőfesztivál 2009
Peak Erőfesztivál 2009
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #10.
BB.Tv Episode #10.
Red Rock Reality 38.
Red Rock Reality 38.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....