Logo

Sokat ropogok | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Sokat ropogok
Kérdés
Szia! Már évek óta ropognak az ízületeim (legjobban reggel ébredéskor a térdeim, bokám, csuklóim, vállam). Nem nagyon foglalkoztam a témával, mert egyéb tünetem nincs, nem fáj semmim edzés közben/után sem. Orvos azt mondta, nem iszom elég folyadékot, szerinte főleg lefekvés előtt kéne többet innom. Ezután növeltem a folyadékbevitelt, de semmi nem változott. Annak ellenére, hogy még nincs egyéb tünetem, nem szeretném figyelmen kívül hagyni, ebben kérném a segítségedet, hogy mit szedjek? Gondolom valamilyen ízületvédő kellene, ezen kívül edzés előtt hasznos lehet a WARMUP?
roland_d6fff1
Válasz
Szia!

egyértelmű, hogy kevés nálad az ízületi folyadék, de itt nem csak a folyadékbevitel számít: nyilván annak meg kell lennie.

Kezdem a WARMUP!-pal: ez nem oldja meg a ropogást. Ellenben pont baromi jót tesz az ilyen ízületeknek, amelyek megfelelő kenőanyag híján még sérülékenyebbek és még kevésbé könnyű bemelegíteni.

(Egy amerikai barátom mesélte, hogy minden reggel használja futáshoz, de elújságolta azt is, hogy izomfájdalmakra is nyomja. Azt hitte, meglepődök, pedig nem: mondtam neki, hogy ép ezért gyártjuk, mert 11-féle gyógynövény van benne és ilyen dolgokra is jó. A tipikus mell-váll izomláz és merevség miatt én edzés után és a következő napon is használom.) 

A másik, ami MÉg fontosabb: muszák ízületvédőt használnod. Mindenképpen kellene J-X komplex alapban, és ehhez esetleg NEM Forte.
2015-01-18 13:48:41
Bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
108 kap. 
 / 4.3
5%   7 990 Ft  
7 590 Ft
100 tab. 
 / 4.8
 
2 365 Ft
120 kap. 
 / 4.7
5%   4 190 Ft  
3 980 Ft
44 pak. 
 / 4.7
3%   13 880 Ft  
13 490 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104360 fénykép található.
MD Kupa 2007 Kistelek
Mikael Gumse
MD Kupa 2007 Kistelek Mikael Gumse
MESZ Páros OB 2005
Szabó Zsolt, Pécsi „Barbár Harcos” Péter
MESZ Páros OB 2005 Szabó Zsolt, Pécsi „Barbár Harcos” Péter
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Red Rock Reality 25.
Red Rock Reality 25.
Red Rock Reality 5.
Red Rock Reality 5.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....