Logo

Achilles-ín nyújtása | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Achilles-ín nyújtása
Kérdés
Szia! Sajnos elég feszes az Achillesem, ezért nem tudok sarokalátét nélkül guggolni. Így a térdem a lábfejem elé kerül az alsó szakaszban. Ez elméletileg nem valami jó a térdnek, nálam fájdalommal is jár. Nem használok túl nagy súlyokat, alaposan bemelegítek, ízületi tápanyagot is szedek. Figyelek arra is, hogy a térd enyhén kifelé menjen, szóval biztos vagyok abban, hogy a sarokalátét okozza. Azon kívül, hogy vádli edzése után nyújtom azt a területet(támadó állásban a hátsó láb sarkát lent tartva hajlítani az elöl elhelyezkedő lábat), van értelme ezt mondjuk naponta elvégezni itthon? Előtte vádliznék egy kicsit, hogy ne hidegen nyújtsam. Tudsz valamit javasolni addig, amíg kellően el tudom lazítani az Achillest? Előre is köszönöm a választ, ill. a sok-sok információt és segítséget, amit az oldal nyújt!
MV
Válasz
Szia!

Abszolúte jó az elgondolásod, így csináld!
2015-01-20 18:53:01
Bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
120 tab. 
 / 4.6
5%   4 490 Ft  
4 265 Ft
%
1,8 kg 
 / 4.5
30%   19 890 Ft  
13 990 Ft
%
6 kg 
 / 4.9
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
1000 ml 
 / 4.4
 
5 215 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104360 fénykép található.
Bihaæ Open 2007
Horvat Blaženko
Bihaæ Open 2007 Horvat Blaženko
WABBA World Championship 2009
Body Fitness
Lénárd Lajos
WABBA World Championship 2009 Body Fitness Lénárd Lajos
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #94
BB.Tv Episode #94
Diétás madártej fehérjedúsan - Body.Builder Gasztro Rovat 32. rész
Diétás madártej fehérjedúsan - Body.Builder Gasztro Rovat 32. rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....