Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Achilles-ín nyújtása | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Achilles-ín nyújtása
Kérdés
Szia! Sajnos elég feszes az Achillesem, ezért nem tudok sarokalátét nélkül guggolni. Így a térdem a lábfejem elé kerül az alsó szakaszban. Ez elméletileg nem valami jó a térdnek, nálam fájdalommal is jár. Nem használok túl nagy súlyokat, alaposan bemelegítek, ízületi tápanyagot is szedek. Figyelek arra is, hogy a térd enyhén kifelé menjen, szóval biztos vagyok abban, hogy a sarokalátét okozza. Azon kívül, hogy vádli edzése után nyújtom azt a területet(támadó állásban a hátsó láb sarkát lent tartva hajlítani az elöl elhelyezkedő lábat), van értelme ezt mondjuk naponta elvégezni itthon? Előtte vádliznék egy kicsit, hogy ne hidegen nyújtsam. Tudsz valamit javasolni addig, amíg kellően el tudom lazítani az Achillest? Előre is köszönöm a választ, ill. a sok-sok információt és segítséget, amit az oldal nyújt!
MV
Válasz
Szia!

Abszolúte jó az elgondolásod, így csináld!
2015-01-20 18:53:01
Bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
2,35 kg 
 / 4.8
8%   15 990 Ft  
14 790 Ft
100 tab. 
 / 4.6
 
1 990 Ft
%
30 pak. 
 / 4.7
20%   6 190 Ft  
4 950 Ft
0,8 kg 
 / 4.1
5%   7 990 Ft  
7 590 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Sexy&Fit
Melisa Ann
Sexy&Fit Melisa Ann
Magyar Bajnokság 2003
-87,5kg
Remzső, Berkes, Szabó
Magyar Bajnokság 2003 -87,5kg Remzső, Berkes, Szabó
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Superbody 2012 - A legenda folytatódik ... GP és abszolút kategóriák
Superbody 2012 - A legenda folytatódik ... GP és abszolút kategóriák
BB.Tv Episode #46.
BB.Tv Episode #46.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....