Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Bicepsz | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Bicepsz
Kérdés
Szia! Bicepsz edzés során általában a brachioradialis (ha jól kerestem ki) izmom fárad ki és hátráltat. Előre kinyújtott és felfelé fordított tenyér esetében a karhajlatomnál lévő külső izom. Próbáltam variálni a gyakorlatokat. Francia rúd szűken vagy szélesen fogva, egykezessel kalapács vagy vízszintes. Lapsúlyos scottpadon mivel fix a fogó ezért ott, ha azt csinálom, hogy nem markolom, hanem csuklóra teszem a markolatot és úgy emelek akkor jobban érzem a bicepszet. Többet kellene foglalkoznom az alkarom erősítésével, vagy mást változtassak? Powerballról mi a véleményed? Vagy maradjak az orosz gumikarikánál, esetleg a sodrófára aggatott súlytekergetésnél?
peter_4c8f8b
Válasz
Szia! Nem látom az összefüggést az alkarra vonatkozó rész és a többi között. Próbáld meg szűkíteni a mozgástartományt, kevésbé nyújtsd ki a könyököd minden gyakorlatnál.
2015-01-27 22:56:58
Kares
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.8
20%   29 980 Ft  
23 990 Ft
30 gr. 
 / 4.8
5%   300 Ft  
285 Ft
%
2,35 kg 
 / 4.8
8%   15 990 Ft  
14 790 Ft
90 tab. 
 / 4.9
5%   2 390 Ft  
2 270 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Proform Kupa 2001 Pécs
Marton Klára - bemutató
Proform Kupa 2001 Pécs Marton Klára - bemutató
Első Motivációs Testépítő Konferencia
Bunny
Első Motivációs Testépítő Konferencia Bunny
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #121
BB.Tv Episode #121
Due Torri 13.rész
Due Torri 13.rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....