Logo

Pattanásosodás | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Pattanásosodás
Kérdés
Szia Bunny! Elkeseredve, Tőled várnék segítséget a problémámra, mert már kezd tele lenni a f..om is vele. Ez a probléma a pattanásosodás. Már vagy egy éve nagyon kijönnek az arcomra. Elolvastam a cikkjeiteket, és hasznosítottam a benne lévő információkat, ám nem hogy jobb lett, talán rosszabb. Épp diétázom, napi 3g/tsk fehérjét (csak csirkemell), 1,5g/tsk szénhidrátot (csak barnarizs), és némi zsiradékot viszek be (+1 kg zöldség). A reggeli, és edzés utáni fehérjén (Marha) kívül nincs semmi másba cukor. Teljesen kiiktattam a cukrot, a vicces része, hogy a sót is, bár mindig is utáltam a sózott kajákat. Az alap Multipro mellé vettem B vitamint, Cinket, Liver Supportot (mellé még: C, Béta-karotin, Selenium, E-vitamin). A cikkbe, ami 1-2 hónapja jelent meg, le volt írva, hogy esetleg a tej. Hát, már vagy fél éve tej közelébe se mentem, fehérjém is marha. Ezek semelyike sem használt igazán, szinten tartotta, ha fogalmazhatok így. Már nagyon el vagyok keseredve, hogy ez mitől lehet, ötletem sincs. Szerinted ez lehet még emésztőrendszeri probléma?
peter_369341
Válasz
Szia!

Amikor valaki pattanásodik, esélyes, hogy a magad fehárjétől van, ergo nem diétázunk magas fehérjével. Menj le 2g-ra. Lehet hogy nem lenne hülyeség a ketogén diéta neked 1,5g fehérjével, 100g zsírral, hétvégén 5g visszatöltéssel két napig.
2015-02-15 22:34:39
Bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.9
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
44 pak. 
 / 4.7
3%   13 880 Ft  
13 490 Ft
1 kg 
 / 4.8
4%   720 Ft  
690 Ft
60 pak. 
 / 4.3
 
11 490 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104359 fénykép található.
Superbody 2008László András
Superbody 2008László András
Proform Kupa 2003
Fitness Ritmus
Farkas Petra, Baptiszta Tünde, Kelemen Kata, Kéri Krisztina
Proform Kupa 2003 Fitness Ritmus Farkas Petra, Baptiszta Tünde, Kelemen Kata, Kéri Krisztina
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #5.
BB.Tv Episode #5.
BB.Tv Episode #38.
BB.Tv Episode #38.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....