Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Pattanásosodás | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Pattanásosodás
Kérdés
Szia Bunny! Elkeseredve, Tőled várnék segítséget a problémámra, mert már kezd tele lenni a f..om is vele. Ez a probléma a pattanásosodás. Már vagy egy éve nagyon kijönnek az arcomra. Elolvastam a cikkjeiteket, és hasznosítottam a benne lévő információkat, ám nem hogy jobb lett, talán rosszabb. Épp diétázom, napi 3g/tsk fehérjét (csak csirkemell), 1,5g/tsk szénhidrátot (csak barnarizs), és némi zsiradékot viszek be (+1 kg zöldség). A reggeli, és edzés utáni fehérjén (Marha) kívül nincs semmi másba cukor. Teljesen kiiktattam a cukrot, a vicces része, hogy a sót is, bár mindig is utáltam a sózott kajákat. Az alap Multipro mellé vettem B vitamint, Cinket, Liver Supportot (mellé még: C, Béta-karotin, Selenium, E-vitamin). A cikkbe, ami 1-2 hónapja jelent meg, le volt írva, hogy esetleg a tej. Hát, már vagy fél éve tej közelébe se mentem, fehérjém is marha. Ezek semelyike sem használt igazán, szinten tartotta, ha fogalmazhatok így. Már nagyon el vagyok keseredve, hogy ez mitől lehet, ötletem sincs. Szerinted ez lehet még emésztőrendszeri probléma?
peter_369341
Válasz
Szia!

Amikor valaki pattanásodik, esélyes, hogy a magad fehárjétől van, ergo nem diétázunk magas fehérjével. Menj le 2g-ra. Lehet hogy nem lenne hülyeség a ketogén diéta neked 1,5g fehérjével, 100g zsírral, hétvégén 5g visszatöltéssel két napig.
2015-02-15 22:34:39
Bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
2,35 kg 
 / 4.8
8%   15 990 Ft  
14 790 Ft
%
1,904 kg 
 / 4.3
11%   18 900 Ft  
16 890 Ft
30 pak. 
 / 4.8
5%   6 490 Ft  
6 165 Ft
%
120 kap. 
 / 4.6
20%   2 490 Ft  
1 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Superbody 2008Dudás Ádám
Superbody 2008Dudás Ádám
IFBB EB 2004
Elődöntők 87,5kg
Vékony Zoltán
IFBB EB 2004 Elődöntők 87,5kg Vékony Zoltán
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #17és1/2.
BB.Tv Episode #17és1/2.
Ízületbarát csokis süti - Body.Builder Gasztro Rovat 43. rész
Ízületbarát csokis süti - Body.Builder Gasztro Rovat 43. rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....