Logo

étrend | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

étrend
Kérdés
Tiszteletem Bunny ! 17 éves vagyok ( 190 cm 95 kg) és azzal a problémával fordulok hozzád , hogy 5 hete elkezdtem testépítő étrendet követni . Átmenet nem volt a szar és a mostani minőségi kaja között tehát egyik napról a másikra váltottam . Az étrendem ezt foglalja magában : reggeli 4 tojás teljes őrlésű kenyérrel + zab és fehérje , utána jön 3 csirke rizs ez kb 550 g csirke és 300g rizs természetesen ezek mellé megy a zöldség is ami általában mirelit és vizbe párolom , este pedig 150 g sovány túró és ugyanúgy teljes őrlésű kenyér + nap közben van egy fehérje turmixom az változó , hogy mikor fogyasztom továbba gyümölcsöt is napi rendszerességgel eszem pl.: alma,narancs , kivi . Az edzéseim száma egy héten 3 . A probléma itt kezdődik a székletem baromi híg sajnálom de nem találok rá szebb szavakat nem áll össze . De hasmenésnek nem nevezném mert csak napi egyszer van ilyen székletem . Tudnál tanácsolni valamit ? Vagy ez normális ? Ne féljek tőle ? Attól félek hogy a tápanyagok így nem szívodnak fel teljesen . Köszönöm az eddigieket rengeteget tanultam innen ! üdv. ádám
AdAm_97b5b2
Válasz
Szia!

Nyers zöldséget próbáld ki. Sokat.
2015-02-19 11:49:32
Bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
0,5 kg 
 / 4.7
 
4 790 Ft
108 kap. 
 / 4.3
 
7 990 Ft
%
6 kg 
 / 4.9
33%   29 980 Ft  
19 990 Ft
%
1000 gr. 
 / 4.8
20%   5 990 Ft  
4 790 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104360 fénykép található.
Savaria Kupa 2004
Katona Ervin
Savaria Kupa 2004 Katona Ervin
Paul Dillett
Paul Dillett
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Drogmentes Maraton 2012
Drogmentes Maraton 2012
BB.Tv Episode #4.
BB.Tv Episode #4.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....