Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

étrend | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

étrend
Kérdés
Tiszteletem Bunny ! 17 éves vagyok ( 190 cm 95 kg) és azzal a problémával fordulok hozzád , hogy 5 hete elkezdtem testépítő étrendet követni . Átmenet nem volt a szar és a mostani minőségi kaja között tehát egyik napról a másikra váltottam . Az étrendem ezt foglalja magában : reggeli 4 tojás teljes őrlésű kenyérrel + zab és fehérje , utána jön 3 csirke rizs ez kb 550 g csirke és 300g rizs természetesen ezek mellé megy a zöldség is ami általában mirelit és vizbe párolom , este pedig 150 g sovány túró és ugyanúgy teljes őrlésű kenyér + nap közben van egy fehérje turmixom az változó , hogy mikor fogyasztom továbba gyümölcsöt is napi rendszerességgel eszem pl.: alma,narancs , kivi . Az edzéseim száma egy héten 3 . A probléma itt kezdődik a székletem baromi híg sajnálom de nem találok rá szebb szavakat nem áll össze . De hasmenésnek nem nevezném mert csak napi egyszer van ilyen székletem . Tudnál tanácsolni valamit ? Vagy ez normális ? Ne féljek tőle ? Attól félek hogy a tápanyagok így nem szívodnak fel teljesen . Köszönöm az eddigieket rengeteget tanultam innen ! üdv. ádám
AdAm_97b5b2
Válasz
Szia!

Nyers zöldséget próbáld ki. Sokat.
2015-02-19 11:49:32
Bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
120 kap. 
 / 4.7
5%   4 190 Ft  
3 980 Ft
60 tab. 
 / 4.8
25%   3 990 Ft  
2 990 Ft
3 kg 
 / 4.5
12%   16 990 Ft  
14 990 Ft
2,86 kg 
 / 4.4
5%   10 990 Ft  
10 440 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Superbody 2007
Fülöp Zsolt
Superbody 2007 Fülöp Zsolt
Superbody 2006
Athletic döntő
2. Papp Zoltán
1. Lénárd Lajos
3. Vadász Péter
Superbody 2006 Athletic döntő 2. Papp Zoltán 1. Lénárd Lajos 3. Vadász Péter
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #105
BB.Tv Episode #105
Mi a sport?
Mi a sport?
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....