Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

mell edzése | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

mell edzése
Kérdés
Szia Bunny! Egész nyáron diétáztam, most kezdtem újra emelni a kaját, 5g/2,5g-on vagyok most, tisztán eszek. Az lenne a kérdésem, hogy minden izomnál 1 percet pihenek sorozatok között, de fekvenyomásnál egyszerűen nem tudom mit kellene csinálnom jó ideje nem erősödök benne. Munkasorozatban 8 ism. lenne a cél, elsőbe megy, de így 1 perc pihenővel a többi 3-ban már csak 5-6 és nem is érzem úgy. A fogás az hüvelykujj hátracsapva, ezenkívül ferde egykezes, tárogatás és pullover van mellre. Ektomorf alkat vagyok, szerinted növeljem a pihenőt 2-3 percre sorozatok között, hogy tudjak azzal a súllyal dolgozni, vagy vegyek vissza és más ismétlésszám/sorozat mennyiség legyen? Mit tanácsolsz? Köszi előre is! csuma
krisztian17
Válasz
Szia! Egyszerű: vedd vissza a súlyt, koncentrálj jobban és lassítsd a sebességet.
2015-09-17 13:39:49
Bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
2,35 kg 
 / 4.8
8%   15 990 Ft  
14 790 Ft
500 gr. 
 / 5.0
20%   3 990 Ft  
3 190 Ft
%
300 gr. 
 / 4.2
13%   5 190 Ft  
4 490 Ft
20 gr. 
 / 4.1
5%   300 Ft  
285 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Eddie Robinson
Eddie Robinson
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #26.
BB.Tv Episode #26.
Rizsfőző
Rizsfőző
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....