Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

erőveszteség a jobb oldalamon | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

erőveszteség a jobb oldalamon
Kérdés
Szia Bunny és Kares! Két hete részt vettem életem első strongman versenyén. Verseny közben nem tapasztaltam semmi sérülést, húzódást, de a verseny óta a jobb oldalam látványosan gyengébb nyomó mozdulatokban (főleg fekvenyomás, vállból nyomás). Fekvenyomásnál például abba a súlyba amibe eddig simán nyomtam 8-10 ismétlést, most az 5-6.-nál érzem, hogy a jobb karom már nem bírja, mintha azon az oldalon lenne még egy 5ös tárcsa. Fájdalmat viszont egyáltalán nem érzek közben, és az a furcsa, hogy más gyakorlatoknál, például tárogatás, oldalemeéls, tricepsz, bicepsz, hát egyáltalán nem tapasztalok ilyesmit, csak a nyomó mozdulatoknál. Tudom, hogy nem vagytok távolbalátó sámánok, de hátha találkoztatok már hasonlóval, és van tippetek, hogy mi lehet a gond. Igyekszek rudas nyomások helyett, kézisúlyzós gyakorlatokat használni, hogy egyformán terheljem a két oldalamat, és talán javulgat is a helyzet edzésről edzésre, de közel sem jött még helyre a probléma. A BBTV pedig nagyon fasza lett . Pár hónapja én is zabos-banános turmixot nyomok edzés után, sőt van, hogy teszek bele egy kis mézet is, alig várom, hogy megihassam. Oláh Viviben pedig kellemesen csalódtam, eddig sem gondoltam róla semmi rosszat, de nem gondoltam volna, hogy egy félórás riportot érdeklődéssel fogok végighallgatni tőle. A fekvenyomós edzéstechnikai rész is betalált, IPF versenyen például ez az elfogadott gyakorlat. Aki nagyon profi, az a guggolást is így csinálja :D mondjuk az úgy elég kemény már.
gymre
Válasz
Szia!

Meg kéne ezt az ügyet jobban nézni, mert félek lett valami becsípődés, szakadás, bármi, ami nem fáj, de van. Az erő nem tűnik el csak úgy. Keresd fel Karest a gyogyfogas.hu-n. 

A turmixba Vitargo-t tegyél, meg fogsz döbbenni. 

A fekvenyomás bizony olyan, hogy ezzel el lehet menni IPF fekvenyomó versenyre. Egy paró különbség van: ott csak egyet nyomsz. A guggolást én se tudom teljesen így csinálni, mert baromi merev vagyok, de törekedek rá. Nem is megy sokkal egyik sem.

2015-10-17 20:23:55
Bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Brutal Challenge Döntő 2012
Brutal Challenge Döntő 2012
MTBÉ 2005
Challenge Round
Gumse:Stankoviæ = 7:2
MTBÉ 2005 Challenge Round Gumse:Stankoviæ = 7:2
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Bemutató Tatán!
Bemutató Tatán!
Red Rock Reality 2.
Red Rock Reality 2.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....