Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Tömegnövelés | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Tömegnövelés
Kérdés
Szia! 16êves vagyok. 3,5 hónapja eddzek. Sikerült felszedni 5,5kg-ot, de sajnos hányásos betegség miatt(nem tudtam enni napokig) ez már csak 3kg. Újra kezdtem az edzést és az étrendemet, de nem igazán akar visszajönni az elvesztett tömeg. 450-470-g szénhidrátot eszek, 140-150g fehérjét. Zsírododni egyáltalán nem zsírosodtam tehát az 5,5kg elvileg izom volt. Ektomorf alkat vagyok 188cm es most 67kg.. Amikor kezdtem 64 majd a betgség előtt 69,5 körül. Edzés után tömegnövelő. Ennyi kaja mellett merjek-e még enni ha éhes vagyok?? Illetve mi lehet az oka hogy nem jön vissza a súlyom és kb egy hónapja erőben sem fejlődök?szénhidrátot rizsből, zabpehelyből viszem be, fehérjét csirke, lazac, tojás, túró,marha(hátszín) de java részt csirke.
bence_db281a
Válasz
Hogy te 3,5 hónap alatt mi a lófaszt képzeltél, hogy mi lesz, azt nem tudom. majd 3 év múlva beszélgessünk, amikor megtanultált rendesen edzeni sé táplálkozni, valamint kihúztad a kezed a biliből. Elvesztett tömeg 3,5 hónap edzés után, eszem megállt!
2015-12-25 15:02:53
Bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
2,35 kg 
 / 4.8
8%   15 990 Ft  
14 790 Ft
3,06 kg 
 / 4.4
5%   14 990 Ft  
14 240 Ft
600 gr. 
 / 4.7
5%   8 290 Ft  
7 875 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Magyar Bajnokok
Éjszakája 2004
-85kg
Földi Zoltán, Bogáti Árpád, Gergyesi Ákos
Magyar Bajnokok Éjszakája 2004 -85kg Földi Zoltán, Bogáti Árpád, Gergyesi Ákos
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Scitec Fotózás 2007/III.
Scitec Fotózás 2007/III.
Egy komoly jelenet a Támadás 2.-ből
Egy komoly jelenet a Támadás 2.-ből
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....