Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

szénhidrát edzés után | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

szénhidrát edzés után
Kérdés
Kedves Bunny, inzulinrezisztencia miatt hatszor étkezem naponta és kerülöm a cukrot, mézet stb. (160 g szénhidrátot fogyaszthatok naponta; ha edzek, akkor +10 g gyors felszívódású szénhidrátot ehetek edzés után). Általában 18 órától edzek, előtte 10 g lassú és 10 g gyors felszívódású szénhidrátot eszem. Edzés után a 10 g gyors szénhidrát nálam mindig gyümölcs. Egyes weboldalak azt írják, edzés után mehet a gyümölcs, egyes weboldalak pedig azt, hogy nem. Segíts nekem kérlek: Mi a legjobb választás számomra edzés után 10 g gyors felszívódású szénhidrátnak, maradhatok a gyümölcsnél? Köszönettel: Kiss Júlia
julia_ec331a
Válasz
Szia! A gyümölcs gyenge lesz edzés után. Alapvetően nincs vele baj, mert tölti a máj glikogénkészletét, de a gyümölcscukor az izmoknak haszontalan. Én ide raknám a 10g gyors szénhidrátot pluszba, nem edzés elé. Sőt, akár a lassút is. Edzés előtt nem kell szénhidrát és nincs is értelme, ha rezisztens vagy. Edzés után viszont nem lehetsz rezisztens.
2015-12-26 19:32:10
Bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
2,35 kg 
 / 4.8
8%   15 990 Ft  
14 790 Ft
3,06 kg 
 / 4.4
5%   14 990 Ft  
14 240 Ft
600 gr. 
 / 4.7
5%   8 290 Ft  
7 875 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Oláh Vivien Flex Bikini Model Search tavalyi győztessel
Mr. Olympia Weekend 2013
Fotó: Scitec Nutrition/Drugs Bunny
Minden jog fenntartva!
Oláh Vivien Flex Bikini Model Search tavalyi győztessel Mr. Olympia Weekend 2013 Fotó: Scitec Nutrition/Drugs Bunny Minden jog fenntartva!
Magyar Bajnokok
Éjszakája 2004
-85kg
Földi Zoltán, Bogáti Árpád, Gergyesi Ákos
Magyar Bajnokok Éjszakája 2004 -85kg Földi Zoltán, Bogáti Árpád, Gergyesi Ákos
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Muscle World 3 - Nem rövidített változat!
Muscle World 3 - Nem rövidített változat!
Jay Cutler
Jay Cutler
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....