Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

hátedzés | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

hátedzés
Kérdés
Szia! fáj a derekam a kétkezes döntött törzsű evezésnél.nincsenek gépeim amivel helyettesithetném a gyakorlatot,ezért az egykezes evezésre gondoltam. Jó lessz helyettesíteni vele? tegyük fel ebből csinálok 6sorozatot,de még kéne valamilyen gyakorlat. mert nem elég 6sorozat hátizomra.Légyszíves irj valamilyen derék kimélő alternativákat ha tudsz,köszi!
Rocky13
Válasz
Szia! A döntött törzsű evezés nagyon rossz gyakorlat a legtöbbeknek. Egyrészt a legtöbben szarul csinálják, másrészt komoly derék izomzat kell hozzá, így kezdőknek nagyon nem javasolt.

Az egyezes evezés (fűrészelés) élből sokkal jobb gyakorlat.

Mivel nem tudom milyen felszerelésed van, elég nehéz okosnak lenni. Lehúzás/húzózkosdás - ekyzezes evezés - román feéhúzás kombináció elég a hát edzésére, ez othon is kivitelezhető.
2015-12-28 13:01:38
Bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
2,35 kg 
 / 4.8
8%   15 990 Ft  
14 790 Ft
4 kg 
 / 4.8
 
23 990 Ft
120 kap. 
 / 4.7
5%   4 190 Ft  
3 980 Ft
60 tab. 
 / 4.8
25%   3 990 Ft  
2 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
BSN Magyar Kupa 2007
Bodó Imre
BSN Magyar Kupa 2007 Bodó Imre
Bajnokok Éjszakája 2003
A Muscle Magazinban
Bajnokok Éjszakája 2003 A Muscle Magazinban
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Red Rock Reality 32.
Red Rock Reality 32.
Visszatérés a Gulds Gym-be!
Visszatérés a Gulds Gym-be!
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....