Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Nem érzem a hátam hátedzésnél | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Nem érzem a hátam hátedzésnél
Kérdés
Szia kedves Bunny! Az lenne a problémám hogy hátedzésnél nem érzem a hátamat.Elég kezdő vagyok és már mindent megpróbáltam: kampókéz,próbálok a könyökömre koncentrálni, de állandóan csak a bicepszemet érzem.A gyakorlatok egész ideje alatt homorítom a hátamat, a mellkasomat kitolom.Nem azzal van a baj hogy szabálytalanul hajtom végre a gyakorlatokat mert már kértem meg mást is hogy nézze meg hogy hátból húzom-e és hátból húzom mindig.Íme a hátedzésem: -mellhez húzás csigán széles fogással 4x12 -döntött törzsű evezés 4x15 -egykezes döntött törzsű evezés(fűrészelés) 4x12 -t rudas evezés 4x15 (a t-rudas evezést szoktam váltogatni melltámaszos evezéssel) -felhúzás 4x15 Húzódzkodni nem tudok mert gyenge a hátam.Minden más szépen fejlődik, csak a hátan sehol nem tart.Ha tudsz segíteni azt nagyon megköszönném.Válaszod előre is köszönöm.
zoltan_c08b76
Válasz
Szia!

A könyöködre koncentrálni másodrendű, elsősorban a lapockádra kell. Az alsó holtponton pedig "ki kell ejteni" a vállat.
2015-12-30 09:34:58
Bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.8
17%   29 980 Ft  
24 990 Ft
3 kg 
 / 4.5
12%   16 990 Ft  
14 990 Ft
%
2,35 kg 
 / 4.8
8%   15 990 Ft  
14 790 Ft
%
30 pak. 
 / 4.7
20%   6 190 Ft  
4 950 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Steve Reeves
Steve Reeves
Hungarian Pro 2004
Free Poses
Jaroslav Horvath
Hungarian Pro 2004 Free Poses Jaroslav Horvath
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Hogyan kezeli Kathi Béla a stresszt?
Hogyan kezeli Kathi Béla a stresszt?
Due Torri 2009 női bodybuilding
Due Torri 2009 női bodybuilding
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....