Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Hy Bunny! Eddig nem kérdeztem, csak o... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Hy Bunny! Eddig nem kérdeztem, csak o...
Kérdés
Hy Bunny! Eddig nem kérdeztem, csak olvasgattam de most már kezdek \"begolyózni\" Másfél éve edzek rendszeresen, semmi kilógás. Az erőgépes súlyokon 70- 80kg ban átlagban megy az összes, tehát azt akarom mondani, hogy erőben nincs gond. Külsőleg viszont alig látszik meg rajtam, mások is meglepődnek, hogy tudok ekkora súlyokkal dolgozni. 170cm vagyok és 55kg. Beszéltem egy személyi edzővel aki azt mondta, hogy egyek 2 óránként kis adakokat banánt, csirkét, rizst stb. stb. Nagyon nem jött be az elmélete, mert nagyon gyors az anyagcserém. Most vettem egy vödör szénhidrátot, mert eddig még sohasem szedtem, így az étrendem kb így néz ki: Felkelés után és lefekvés előtt iszok egy szénhidrát turmixot: Max Gain Plus (a két adag össz 742 kalória) Most kezdtem el kreatint tölteni de ez csak egy hete van. Ebédre 15dkg csirke + rizs az tisztességes adag szokott lenni, de nem mértem eddig. Ebéd után Daily one vitamin + C vitamin. Egy nap még bedobok 2 db L-arginine&L-ornithine tablettát Ebéd után edzés. Edzés után egy Myogenic fehérjekészítmény 4 mérőkanál össz 400 kalória. Este 5-6 körül megint kajálok de az álltalában már csak olyan szokott lenni, hogy amit találok a hűtőben. Nem tudom, hogy tudsz-e adni valami tanácsot mert elkeserítő, hogy van aki 4 hónapja kondizik(haverom) és 130kg val nyom már fekve és 40-es a karja és semmit se szed, és nem is figyel oda a táplálkozásra) Üdv: Koncz Viktor
Válasz
4 hónap alatt nem fog egy átlagember 130kg al "kondizni". komolyabb tömeghez évek kellenek. neked pedig 2-3 óránkétn kéne enned nem 2kis adagokat" hanem telejs étkezést!
2009-08-27 13:46:49
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
IFBB OB 2001, Női Fitness Body
Fodor, Herczog, Madarász, Horváth
IFBB OB 2001, Női Fitness Body Fodor, Herczog, Madarász, Horváth
Proform Kupa 2003
Cserhalmi Viktória
Fényképezte: Vértesi A.
Proform Kupa 2003 Cserhalmi Viktória Fényképezte: Vértesi A.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
HSMA II. Celldömölk Kupa 2014
HSMA II. Celldömölk Kupa 2014
Tricepsznyújtás negatív padon - miért jobb  mint a vízszintes?
Tricepsznyújtás negatív padon - miért jobb mint a vízszintes?
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....