Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Szia Bunny! Én az edzéssel kapcsolatb... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia Bunny! Én az edzéssel kapcsolatb...
Kérdés
Szia Bunny! Én az edzéssel kapcsolatban szeretném a tanácsodat kérni. Annyi mindent összeolvastam már a témában, hogy teljesen összezavarodtam. A fő irányvonal: zsírt szeretnék égetni. Most vagyok 89kg és szeretnék lemenni olyan 73-ra. A legtöbb helyen írják, hogy a leghatékonyabb kombó a súlyzós edzés kardióval kombinálva. Van esetleg valahol egy átlagos súlyzós edzésterv a zsírégetéshez, amit lehet egy héten 4-5 alkalommal csinálni? Jelenleg a kardió edzésem úgy néz ki, hogy futópadon kezdek, 1 perc futás (10kmh) 1 perc séta (4-5kmh) váltogatva 15 percen keresztül, majd átmegyek a biriglire és ott 8mp teljes bedobással, 12 mp laza. Ezt 10 percen keresztül. Szerinted ez így rendben van? Kiegészítők közül mit ajánlanál? Most nem szedek semmit, de gondolkodom, hogy az L-Carnitine 1000 és a Thermo Pak kombó talán be tudna még segíteni. Köszi szépen! Richy
Válasz
a súlyzós edzést aerob edzéssel kel kombinálni, nem kardioval. az l karnitin alap kiegészítő diétában - de az alapvetően a diétának kell rendben lennie, erről epdig egy szót sem ejtesz! [link]
2009-08-31 10:35:54
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
MD Kupa 2007 Kistelek
Nehézsúly:+85kg
Jenei István, Dudás Antal
MD Kupa 2007 Kistelek Nehézsúly:+85kg Jenei István, Dudás Antal
Roy L. Ponder
Roy L. Ponder
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #25.
BB.Tv Episode #25.
SCITEC RAW POWER 2010 döntő
SCITEC RAW POWER 2010 döntő
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....