Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Szia Bunny! Lenne pár kérdésem: 1.) ... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia Bunny! Lenne pár kérdésem: 1.) ...
Kérdés
Szia Bunny! Lenne pár kérdésem: 1.) Már 4 hónapja kondizok és most undorodtam meg a reggeli zabpehelytől. Teljesen felpuffaszt, hányinger, stb. Próbáltam többféleképpen is készíteni, de sehogy sem jó. Lehetne helyette 2-3 (még nem néztem utána, hogy mennyi kellene 70-75g ch-hoz) barna zsemlét enni reggelire ? 2.) Most vettem először g-bomb-ot és attack-ot. Edzés előtt fél órával veszem be mindkettőt (egymást követően), majd edzés után VM35 amely ugye tartalmaz egy kis g-bomb-ot és attack-ot is, valamint glutamint. Én úgy érzem, hogy beválik így szedni, de nem tudom, hogy lehet-e (g-bomb+attack edzés előtt)? 3.) Minden izmom nagyon szépen fejlődik, kivéve a mellizmom. Mondjuk az eleve nagyon gyenge volt. 50kg-os fekvenyomással kezdtem az átmozgató edzést :). Most 80kg-os szériáknál tartok. Tehát erő azért növekedett, de az izom nem látványosan. Főleg középen és lent gyenge. Mivel az osztott edzésben csak 2 gyakorlatot csinálok (fevenyomás, tárogatás/áthúzás), szeretnék még 1 gyakorlatot betenni, amely kifejezetten a mell középső és alsó részére megy. Mit javasolnál ? Bocs, hogy hosszú voltam. Előre is köszönöm a válaszokat. Üdv, Peti
Válasz
1. lehet csak nem érdemes. hacsak nem valami nagyon minőségi tejs kiőrlésű cucc, tömegeléskor. vegyékl telejs kirőlésű kenyeret, az a szerelet nedves tapintású téma. 2. lehet 3. semmit. nincs szükséged idióta izolációs gyakorlatokra, tömeget kell növelned. egy jó ygakorlt megdolgoztatja az egész melled. ha 50 kilóval kezdtél átmozgatni akkor már azért is csak baj van mert 80nál tartasz. én amikor edzettem embereket, 20 kilóval engedtem őket nyomni és akkor sem többel, ha már könnyű volt. lassitsd el a fekvenyomó mozdultot és csinál 20 imsétlést!
2009-10-14 16:25:40
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Ironman 2006
Kris Dim
Ironman 2006 Kris Dim
WABBA World Championship 2009
Medium
Sosa Homero
WABBA World Championship 2009 Medium Sosa Homero
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Kreatin és Béci a Strongman Ob-n!
Kreatin és Béci a Strongman Ob-n!
Grand Prix Due Torri 18.
Grand Prix Due Torri 18.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....