Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Hi! A helyzet a következő: sohasem volta... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Hi! A helyzet a következő: sohasem volta...
Kérdés
Hi! A helyzet a következő: sohasem voltam nagy body builder, és nem is szeretnék egy Arnold Schwarzenegger lenni, de azért szeretnék jól kinézni, mint egy "átlagosnál erősebb", jó testű és vonzó férfi. Sajnos különböző okokból sokáig nagyon elhanyagoltam magam, aztán elhatároztam, hogy ezen változtatok. Az elmúlt kb. 1 évben helyes étrenddel, fogyókúrával és rendszeres testmozgással 23 kg-ot adtam le (91->68), így elértem az ideális súlyom. Nagyon boldog voltam, és elkezdtem rendszeresen is erősíteni, vettem súlyzókat és fitness-gépeket, mindenféle hasznos kütyüt, és szorgalmasan + rendszeresen edzeni és futni kezdtem, hogy ne csak soványabb, de izmosabb is legyek. Ennek már kb. 2-3 hónapja, és az a gond, hogy a világon semmi változást nem észlelek, ez főleg a hasamon (nem) látszik meg: még mindig rajta van a "zsír", pedig lassan szó szerint összecsinálom magam a napi több száz felülés után. Sokféle hasizom-erősítő gyakorlatot kipróbáltam, ami állítólag a hasam "több területét" is erősíti, mégsem látok semmit. Nagyon el vagyok keseredve, főleg azért, mert tudom, hogy a helyes hozzáállás meg a szorgalom nem hiányzik belőlem! Mégis mit tudok még tenni elsősorban a kockás hasért, másodsorban az izmos testért és jó alakért? Van valami spéci gyakorlat? Vagy mégiscsak több felülést meg hasonlót kéne csinálnom? Vennem kéne valamit? Vagy hagyjam az egészet, teljesen reménytelen? Mit tanácsolsz? Előre is nagyon köszönöm, hatalmasat segítenél egy hülye "kezdőnek" :)
Válasz
nincs spéci gakorlta. az a rossz hír hogy az óriási lelkesedésd ellenére gyakolrtileg rosszul csinálsz mindent. diétáról szó sincs, és olyan elképesztő elképzeléseid vanna mint "ideális testsúly" (dunába kéne lőni azt a parasztot aki kitalálta) vagy hogy felüléstől kockás lesz a hasad. először is: kockás hasad a diétától lesz, a táplálkozásról pedig annyit írsz hogy "fogyókúra", amire az előbbi dunábalövős ötletemet ismételném meg. olvasd el ezt: [link] más: arnold schwarzenegger felett kissé már eljárt az idő! vajon 50 év múlva még mindig vele fogunk példálózni?
2009-10-26 10:55:17
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Magyar Bajnokság 2005
Farkas András
Magyar Bajnokság 2005 Farkas András
Hofmann Kupa 2003, Szany
Telefonkönyvtépés
Darázs Ádám
Hofmann Kupa 2003, Szany Telefonkönyvtépés Darázs Ádám
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #123
BB.Tv Episode #123
BB.Tv Episode #116
BB.Tv Episode #116
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....