Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Szia, En ket honapja kezdtem el gyoke... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia, En ket honapja kezdtem el gyoke...
Kérdés
Szia, En ket honapja kezdtem el gyokeresen megvaltoztatni az eletmodom, es nyilvan a tartossagra torekszem. Eloszor kezdodott azzal, hogy elkezdtem eljarni naponta uszni (igazabol ez beallt heti 4-5 alkalomra) eleinte sokat usztam 2.5-3.5 orat, de ettol fajt a vallam stb. Igazabol bealltam az 1-1.5 ora melluszasra mostanra. Kozben atalakitottam az etrendet. Kivagtam minden gyors kajat, es minden szemetet, es elkezdtem napi 5-6szor enni, de ezt csak nagyon rovid ideig tudtam tartani. Elkezdett csokkeni az etvagyam, elkezdtem taplalek kiegeszitoket szedni (BTU Mega Fat Burner eloszor, aztan most lipotropic fat burner-t, Fat controll etkezesek elott, bar ezt nem mindig veszem be es L-Carnitin edzesek elott), es iszonyatosan lecsokkent az etvagyam. Hala az egnek, csak volt egy ket het, amikor 1000 kaloria kornyeken ettem, es teljesen leallt a fogyas. Az az igazsag, hogy nehez nekem nagyon ezekbol az egeszseges etelekbol 1800 kalorianyit enni.. egyszeruen sok, tele leszek es kesz, az ido meg az eletmod meg totalisan el lehetetleniti neha. Sot nehez 5-6szor is egyek, bar szeretnek, de mindig elokesziteni stb. Szoval valami egyszerubb kene. Vettem ilyen BTU Ultra Loss shake-et, de az eletmodom miatt (ilyen oltonyos nyakkednos \"uzletember\", plusz nappalis suli melle + edzesek) nehez ezt bedobni akkor amikor szukseg lenne ra. Leginkabb valami protein szelet lenne szerintem nekem a jo. Nezegettem es probaltam okositani magam, es mintha a legjobban nekem vagy a nitro tech protein bar (eper cheese cake) vagy a complete pro42 bar felelne meg. Nem tudom. Igazabol azt kellene megoldani hogy tenyleg konnyen tudjak napkozben 2 orankent enni ezt azt, mert 6szor egyszeruen keptelen vagyok megoldani.. fogok venni turmixot az irodaba (merleg mar van ott is), de ebbol a shake-bol is napi 300 kaloria a max amit be tudok vinni. Szoval nem vagyok sokkal kozelebb. Mezomorf testalkatu vagyok, 123 kilorol indultam egeszen pontosan 2 honapja es most vagyok 110-nel es 28 eves vagyok. Fontos hogy nincsenek konkret nagyravagyo celjaim, hogy fitness modell legyek vagy ilyesmi (nem szeretnek pl nyers tojast reggelizni), sokkal inkabb arrol szol a dolog nekem, hogy hianyzott a mozgas - regen versenyszeruen kajakoztam de ezt 10 eve abbahagytam es el is hiztam utana - es ha mar mozgok, akkor szeretnem hogy a leheto leghatekonyabban dolgozzon nekem a dolog, es egeszsegesen szeretnek etkezni. Idovel sulyzozni is el akarok kezdeni, de egyelore az uszas boven eleg, es nem holnapra akarom az eredmenyeket, tisztaban vagyok vele, hogy ez legalabb egy kb masfel eves folyamat lesz, meg akkor is ha most az elejen egeszen jol beindult. A kerdeseim tehat: ezekkel a protein szeletekkel tudok e javitani a helyzetemen? Ha igen, te melyiket ajanlod nekem? Tudom nem tudsz mindent letesztelni de hatha van valamelyikkel kapcsolatban valami velemenyed. A protein turmixon az van, hogy edzes utan es lefekves elott (nekem ez egyszerre van) igyak egyet egyet. Attol meg van ertelme napkozben? Fogyashoz melyiket ajanlod? Ha lenne valami mod arra, szivesen kifizetnem neked egy konzultacio arat, hogy eloben is el tudjunk beszelgetni ezekrol, mert pofatlansag lenne itt 40 millio kerdest feltenni ingyér.. Ha erdekel kerlek jelezd. Sajnalom, ha olyat kerdeztem, ami benne van akar az alapismeretekben, akar a GYIK-ban, mindent elolvastam, csak hat elegge tomeny volt. Udv! G
Válasz
értem én hogy úgy kellene jól kinézni hogy neked nics időd főzni meg étvágyad se meg csokika lenne jó, meg valaki aki büfiztet - de ez nem működik. sőt megmondom mi a baj: fogalmad nincs, hétköznapi szterotíp idiótaságban gondolkodsz. 1. a protein szelet számodta szar. 2. konzultációban benne vagyok, de hidd el, elég húzós ára van. 3. nagyon szeretznék neked egyszerű megoldást adni, de nincs. nem kell egylébkétn 2 óránként enned, elég 3 is. a kalóriát nem kell számoldnod. minimális 1g fehérjebevitel mellett jó minőségű szénhidrátokkal kéne táplálkoznod. a súlyzós edzés egyszerűbb és hatékonyabb, mint az úszás. nem kell félnia súlyzótól! azt ajánlom, olvasgasd még az alapismereteket, rá fogsz jönni mit kell tenned. ha szükséges, segítek személyesen, de ez - mint említettem - nem kétezer forintos óradíj. (a mélemet a honlapomon: drugsbunny.net)
2009-11-03 17:51:08
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
120 kap. 
 / 4.7
5%   4 190 Ft  
3 980 Ft
%
2,273 kg 
 / 4.7
10%   20 890 Ft  
18 890 Ft
90 tab. 
 / 4.9
5%   2 390 Ft  
2 270 Ft
%
90 kap. 
 / 4.7
20%   6 490 Ft  
5 190 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Superbody 2003
U Posedown
Superbody 2003 U Posedown
Superbody 2006
GP2 - Cseperkáló Péter
Superbody 2006 GP2 - Cseperkáló Péter
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #22.
BB.Tv Episode #22.
Brutal Challange 2010 - Debrecen
Brutal Challange 2010 - Debrecen
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....