Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Szia Bunny! Úgy érzem, hogy a mellem ... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Szia Bunny! Úgy érzem, hogy a mellem ...
Kérdés
Szia Bunny! Úgy érzem, hogy a mellem le van maradva a többi izomcsoporthoz képest, arra gondoltam, hogy két részre szedném az edzést és így heti kétszer edzeném meg. Te mit gondolsz erről az edzéstervről? mell\"A\": fekvenyomás, egykezesnyomás, áthúzás mell\"B\": 45fokos nyomás, előreemelés tenyérrel előre mellre koncentrálva (Scorus Bernát csináta BBTV16-ban), tárogatás 30fokon H: mell\"A\", tricepsz, has K: hát, bicepsz, vádli (SZ: pihi) CS: comb, has P: mell\"B\" váll, vádli (szombat vasárnap pihi) vagy esetleg olyan, hogy teljes mell edzés mindig, de \"A\" edzés nagy súly kevés ismétlés, \"B\" edzés kis súly sok ismétlés melyik lehet a jobb? esetleg egyéb ötlet? köszi
Válasz
szerintem ez telejsen rossz hozzállás. az edzéstechnikán kellene javítani: mondok egy egszerűt: a negatív szakasz tartson 4 máésodpecig és 15 feletti ismétlést csinálj!
2009-11-05 22:29:54
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
120 kap. 
 / 4.7
5%   4 190 Ft  
3 980 Ft
%
2,273 kg 
 / 4.7
10%   20 890 Ft  
18 890 Ft
90 tab. 
 / 4.9
5%   2 390 Ft  
2 270 Ft
%
90 kap. 
 / 4.7
20%   6 490 Ft  
5 190 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Pavel Jablonicky
Pavel Jablonicky
Sexy&Fit
Sexy&Fit
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
VI. BME fekvenyomó és szkander bajnokság, testépítő bemutató. 2 rész
VI. BME fekvenyomó és szkander bajnokság, testépítő bemutató. 2 rész
Fodor Csilla
Fodor Csilla
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....