Logo
Superbody 2020, november 7. Kongresszusi központ

Üdv Bunny!22 éves vagyok, 63kg, 172cm ma... | Drugs Bunny Edző Válaszol

 
   
 

Üdv Bunny!22 éves vagyok, 63kg, 172cm ma...
Kérdés
Üdv Bunny!22 éves vagyok, 63kg, 172cm magas, egy éve edzek, kb két hónappal ezelőttig semmi gondom sem volt, az utóbbi időben viszont nyak mögül nyomásnál fájdalmat érzek a lapockám belső részében , ami leginkább a rúd kivételekor és visszatételekor jelentkezik. Kezdetben csak az egykezes súlyzós nyak mögül nyomásnál jelentkezett, ezért azt nem is csináltam, de most már a kétkezes rúdnál is fáj, estére ez a fájdalom áttevődik a vállam hátsó részére, nyomásra nem érzékeny, de belégzéskor húzódik és erősödik a szúró fájdalom. Szerinted mi lehet a gond? Csak a fej fölött végzett gyakorlatoknál jelentkezik, oldal és előreemelésnél, állighúzásnál nem. A nyak mögül nyomás alapgyakorlat, gondolom nem lehet kihagyni, vagy helyettesíteni.Köszi!
Válasz
a nyak mögött nyomás nem alapgyakorlat hanem egy szar gyakorlat ami tönkreteszi az ízületeidet. nyak mögött egykezessel művészet nyomni, egyébként, mert semmi sem kényszíriti hátra a könyöködet - egykezessel a fej nonalában nyomunk.lassan felejtsük el ezt a7 "alapgyakorlat-nem alapgyakorlat" baromságot: az izmaid munkát tudnak végezni, d a gyakorltokat nem ismerik! ne végezz olyan gyakorltot ami fájdalmat okoz!
2009-11-23 11:12:09
bunny
Builder.Hu | Edzés | Versenyek | Képek | Videók | Erősember | Étrend | Sztárok | Edzőtermek


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
2,35 kg 
 / 4.8
8%   15 990 Ft  
14 790 Ft
108 kap. 
 / 4.3
5%   7 990 Ft  
7 590 Ft
2,27 kg 
 / 4.6
 
18 990 Ft
 
 / 4.6
 
590 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104379 fénykép található.
Superbody 2011
Superbody 2011
BSN Magyar Kupa 2007
Major Zsolt
BSN Magyar Kupa 2007 Major Zsolt
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Oláh Vivien Amerikába megy!
Oláh Vivien Amerikába megy!
Scitec Muscle Fest - 5. rész
Scitec Muscle Fest - 5. rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink
BB.Tv - Nem kislányoknak!

Builder Gasztro - Főzőműsor testépítőknek

BB.Rádió - 100% Drugs Bunny

Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....