Logo
 

Faék csirkefasírt

2017. 01. 25.
Az egyik legjobb fehérjeforrásunk minősége rohamosan romlik, de még mindig megéri használni. Ráadásul könnyen készíthetünk belőle hidegen is fogyasztható, mobil ételt. Igaz, a procedúra kicsit undorító.

 

 

 

 

 

A darált csirke beszerzése nem annyira triviális, mert nem minden közértben lehet kapni vagy nem minden közért húspultjánál hajlandóak ledarálni.


Nem sokkal kisebb nehézség, hogy a darált csirke az állaga miatt meglehetősen undorító, márpedig kiküszöbölhetetlen, hogy kézzel nyúlkáljunk bele.

 


Ezen felül azonban a csirkefasírt készítése meglehetősen egyszerű: semmi más dolgunk nincs, mint az alapanyagokat belekeverni, majd kisütni az egészet egy sütőben.


Mi kell a fasírtba?

 


Ezt magad is kikísérletezheted: lehet bele szénhidrátforrást is tenni (pl. zabkorpa), de lehet anélkül is. Célszerű beledolgozni legalább egy tojást, ami összetartja az egészet. Ső, bors nyilván alap, de ízlés szerint mehet egyéb fűszer és akár hagyma meg fokhhagyma is.


A procedúra igen bonyolult:


1. Kapcsoljuk be a sütőt, hogy előmelegedjen.

 

 

2. Dolgozzuk össze az alapanyagokat.

 

3. Gyúrjunk egy nagy hasábot, vagy bármilyen tetszőleges formát, pl. tetraédert - ha tudunk.)

 

 

4. Fogjunk egy hőálló tálat, kenjük ki az alját kókuszzsírral vagy fújjuk ki PAM sütőspray-vel.

 



5. Tegyük be a húst a tálba, takarjuk le fóliával és helyezzük a meleg sütőbe.

 


6. 15 perc után nézzünk rá. Ha kell, bele is vághatunk, hogy átsült-e. Ha nagyon száraz a teteje, fújjunk rá egy kis PAM-et.


7. Ha kész, benne hagyjhatjuk a sütőben, hogy együtt hűljenek ki.

 


Ez a kaja hidegen és melegen is kitűnő. Ha már előfordult veled, hogy műanagydobozban rohasztott vagy fagyasztott natúr csirkét kelleltt enned, azonnal látni fogod, hogy ez mennyire más dimenzió.

 


És ami a lényeg: nem tudod elrontani. A legroszabb eset, hogy nem lesz semmilyen íze, de akkor meg simán feldobhatod valami utólagos szósszal.

 

DARÁLT CSIRKEMELL KAPHATÓ A FITT MARKETBEN!



Brandon Curry-t videózás közben akarták helyre rakni az edzőteremben. Ki a bunkó?
Természetesen nem arra mell gondolni, hogy Ronnie Coleman visszajön, hanem arra, hogy volt pár nagy név, aki mostanában kihagyott. Vannak azonban bombameglepetések is!
Mindenki ott lesz az Arnold Classic 2018-on, aki számít, a Mr. "O" folytatása márciusban várható.
Termékajánló
%
3 kg 
 / 4.6
27%   14 990 Ft  
10 990 Ft
50 gr. 
 / 4.4
8%   465 Ft  
430 Ft
108 kap. 
 / 4.8
5%   6 490 Ft  
6 160 Ft
0,5 lit. 
 / 4.8
5%   5 890 Ft  
5 595 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
98184 fénykép található.
Bodysport Kupa 2010
Bodysport Kupa 2010
Superbody 2012

Fitness Modell 1 - 9. hely

Lieb Judit
Superbody 2012 Fitness Modell 1 - 9. hely Lieb Judit
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Red Rock Reality 20.
Red Rock Reality 20.
Red Rock Reality 29.
Red Rock Reality 29.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....