Logo
 

Szabad-e aerob edzés közben olvasni/filmet nézni?

2016. 01. 05.
Szeretünk nevetni a hétköznapi edzőtermi ratyiságokon, de azért mi magunk is a telefont nyomkodjuk edzés közben, ugye? Hasonló poén, amikor kiröhögik azokat, akik aerob edzés közben olvasnak vagy filmet néznek.
 
 
Edzés közben az edzésre kell koncentrálni - alapvető tézis ez, nem vitás.

Csakhogy van olyan edzésforma, amelyeknél nemhogy nem kell koncentrálni, hanem szinte tilos.

Akadnak páran, akik szeretik kiröhögni azokat, akik a futópad unalmát megpróbálják megtörni olvasással, zenehellgatással (ez egy idő után marha kevés lesz), filmnézéssel. (Én magam laptoppal az ölemben tekerem a biciklit.)  
 
Csakhogy előbb el kéne azon gondolkodni, hogy egyáltalán mi az aerob edzés.

Nem kell nagyon elmagyarázni, hogy a (súlyzós) edzés közbeni olvasgatás, tévénézés mennyire röhejes dolog és mennyire nem ér az ilyen edzés szart sem. Csakhogy
a súlyzós edzés egy koncentrált intenzív edzésmunka - miközben az aerob edzés ennek szinte ellenkezője.

Az aerob edzésnél semmilyen izomra nem kell (nem szabad!) koncentrálni: ez egy alacsony intenzitású, monoton edzés, amelynek célja az, hogy éppen az alacsony intenzitás, a monotonitás és a mozgásforma okozta fokozott oxigénfelvétel eredményeként
zsírt használjunk üzemenyagként.

Az aerob edzés* halála az unalom.
 
 *amit tévesen sokan kardiónak hívnak, pedig az ennek a mozgásformának az intenzív változata, ezért meglehetősen más.
 
 
Mivel az aerob edzés mindig hosszú, ha nem szórakoztatod magadat közben, hanem egy órán át bambulsz magad elé, akkor igencsak kínszenvedés lesz. Gondolj erre annak tudatában, hogy nem heti egyszer kell csinálnod és nem két hétig, hanem mondjuk évekig. 

Ennek fényében célszerű minél jobb megoldásokat kitalálni, hogy ne fulladjon bele az akaraterő hiányába. Egy jó ötlet: nézd a kedvenc sorozatodat mindig aerobozás közben. Vagy add ki magadnak, hogy csak akkor olvasgathatsz  a neten, ha közben aerobozol. Máris összekötötted a kellemeset a hasznossal.

Az aerob edzés nagyon nagy barátod, de mivel ez 
a barátság évi kb. 300 óra monoton, unlamas aktivitást igényel, könnyen beláthatod, hogy jó nagy hülye az, aki a futógépen filmet nézőket/olvasókat fikázza - főleg mert fogalma sincs az egészről. 


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
%
6 kg 
 / 4.8
20%   29 980 Ft  
23 990 Ft
100 tab. 
 / 4.8
 
2 390 Ft
30 pak. 
 / 4.8
5%   6 490 Ft  
6 165 Ft
50 gr. 
 / 4.3
 
500 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104378 fénykép található.
Ironman 2006
David Henry
www.flexonline.com
Ironman 2006 David Henry www.flexonline.com
Ronnie Coleman
Ronnie Coleman
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
M3 Outlet Kupa 1. rész
M3 Outlet Kupa 1. rész
Diétás pizza sütő nélkül - Body.Builder Gasztro Rovat 30. rész
Diétás pizza sütő nélkül - Body.Builder Gasztro Rovat 30. rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....