Logo
 

BBBK : Body Builder Bundás Kenyere

2009. 09. 25.
Szilvi szenzációs gasztronómiai sorozata egy különlegességgel folytatódik!

Ohhhh ez a reggelik királya :) Tökéletes íz, remek indítása egy remek napnak.

BBBK: Body Builder Bundás Kenyere

5 tojás fehérje
1 tojás sárgája
1 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér
Só, bors, petrezselyem, esetleg egy pici fokhagymás só.

Fehérje: 29.00
Szénhidrát: 21.85
Zsír: 9.75

A fehérjéket meg a sárgáját egy pohárban vagy tálban összekeverjük, majd akkora serpenyőbe öntjük, amiben a kenyér elfér. Hagyjuk, hogy az alján megjelenjen az összefüggő fehér szín, akkor tegyük bele a szelet barna kenyeret, amit én ketté szoktam vágni a praktikusság miatt.
Amikor az alsó fele már kész a rántottának, akkor kenyerestől megfordítjuk az egészet, és hagyjuk, hogy a másik fele is átsüljön. Ha szétjön nem baj, süssük meg, ahogy sikerül, és amikor kiszedjük a tojást, akkor szedjük rá a kenyérre (mint ahogy ez nálam is a képen látszik)



(1 kiskanálnyi 12%os tejföl, csak az íze kedvéért, de ez elhagyható, illetve egy paradicsom, ami viszont nagyon hasznos és finom hozzá. A fehérje mennyiséget személyre kell szabni, illetve komoly fogyókúrában a sárgáját hanyagoljuk el.)

Nagyon finom! A kenyér savanykás íze pont összeillik a fehérjével, és ha tejföllel vékonyan meg van kenve, akkor… oh :D .. de vadítható egy pici reszelt sajttal is ..

Szilvi



 



INBA Elite Tour International Championship in Natural Bodybuilding and Fitness
William Bonac és Mamdouh "Big Ramy" Elssbiay ütközete lesz a fő attrakció a hétvégi Arnold Classic Európán.
Bréking: Gyökeresen megváltoznak a profi kártya szerzés szabályai, és nem lesz több eltiltás a versenyzőknek, miután kettéválik az IFBB és az NPC.
Termékajánló
%
500 gr. 
 / 4.5
13%   3 790 Ft  
3 290 Ft
3,178 kg 
 / 4.6
 
12 990 Ft
%
0,5 kg 
 / 4.7
27%   4 790 Ft  
3 490 Ft
%
350 g.k. 
 / 4.8
7%   5 990 Ft  
5 595 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
96927 fénykép található.
Németh István
Border States Championships 2006
Abszolút Bajnok
Németh István Border States Championships 2006 Abszolút Bajnok
Paul DeMayo
Paul DeMayo
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Töltött padlizsán - Body.Builder Gasztro Rovat 42. rész
Töltött padlizsán - Body.Builder Gasztro Rovat 42. rész
Mozzarellás-bazsalikomos rapid csirkemell
Mozzarellás-bazsalikomos rapid csirkemell
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....