Logo
 

BBBK : Body Builder Bundás Kenyere

2009. 09. 25.
Szilvi szenzációs gasztronómiai sorozata egy különlegességgel folytatódik!

Ohhhh ez a reggelik királya :) Tökéletes íz, remek indítása egy remek napnak.

BBBK: Body Builder Bundás Kenyere

5 tojás fehérje
1 tojás sárgája
1 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér
Só, bors, petrezselyem, esetleg egy pici fokhagymás só.

Fehérje: 29.00
Szénhidrát: 21.85
Zsír: 9.75

A fehérjéket meg a sárgáját egy pohárban vagy tálban összekeverjük, majd akkora serpenyőbe öntjük, amiben a kenyér elfér. Hagyjuk, hogy az alján megjelenjen az összefüggő fehér szín, akkor tegyük bele a szelet barna kenyeret, amit én ketté szoktam vágni a praktikusság miatt.
Amikor az alsó fele már kész a rántottának, akkor kenyerestől megfordítjuk az egészet, és hagyjuk, hogy a másik fele is átsüljön. Ha szétjön nem baj, süssük meg, ahogy sikerül, és amikor kiszedjük a tojást, akkor szedjük rá a kenyérre (mint ahogy ez nálam is a képen látszik)



(1 kiskanálnyi 12%os tejföl, csak az íze kedvéért, de ez elhagyható, illetve egy paradicsom, ami viszont nagyon hasznos és finom hozzá. A fehérje mennyiséget személyre kell szabni, illetve komoly fogyókúrában a sárgáját hanyagoljuk el.)

Nagyon finom! A kenyér savanykás íze pont összeillik a fehérjével, és ha tejföllel vékonyan meg van kenve, akkor… oh :D .. de vadítható egy pici reszelt sajttal is ..

Szilvi



 



Phil Heath nem olt le több rajongót, az Instagramon letiltotta a kommenteket.
Justin Compton telefonon hallott állítólagos veseelégtelenségéről, azt állítja, minden rendben.
Josh Lenartowicz személyes okból kihagyja az Arnold Classic-ot, idén biztosan nem lép feljebb a dobogón.
Termékajánló
2,35 kg 
 / 4.8
5%   14 690 Ft  
13 955 Ft
120 kap. 
 / 4.7
5%   3 940 Ft  
3 740 Ft
30 pak. 
 / 4.8
5%   5 890 Ft  
5 595 Ft
Rövid híreink

Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
92357 fénykép található.
Superbody Kupa 2005
Junior 1 - posedown
Hauki János
Superbody Kupa 2005 Junior 1 - posedown Hauki János
Bajnokok Éjszakája 2009
Bogáti Árpád
Bajnokok Éjszakája 2009 Bogáti Árpád
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Bréking: Kathi Béla visszatér?
Bréking: Kathi Béla visszatér?
SCITEC TESZT 2008 2.rész: Szabó Miklós
SCITEC TESZT 2008 2.rész: Szabó Miklós
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő



Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....