Logo
 

BBBK : Body Builder Bundás Kenyere

2009. 09. 25.
Szilvi szenzációs gasztronómiai sorozata egy különlegességgel folytatódik!

Ohhhh ez a reggelik királya :) Tökéletes íz, remek indítása egy remek napnak.

BBBK: Body Builder Bundás Kenyere

5 tojás fehérje
1 tojás sárgája
1 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér
Só, bors, petrezselyem, esetleg egy pici fokhagymás só.

Fehérje: 29.00
Szénhidrát: 21.85
Zsír: 9.75

A fehérjéket meg a sárgáját egy pohárban vagy tálban összekeverjük, majd akkora serpenyőbe öntjük, amiben a kenyér elfér. Hagyjuk, hogy az alján megjelenjen az összefüggő fehér szín, akkor tegyük bele a szelet barna kenyeret, amit én ketté szoktam vágni a praktikusság miatt.
Amikor az alsó fele már kész a rántottának, akkor kenyerestől megfordítjuk az egészet, és hagyjuk, hogy a másik fele is átsüljön. Ha szétjön nem baj, süssük meg, ahogy sikerül, és amikor kiszedjük a tojást, akkor szedjük rá a kenyérre (mint ahogy ez nálam is a képen látszik)



(1 kiskanálnyi 12%os tejföl, csak az íze kedvéért, de ez elhagyható, illetve egy paradicsom, ami viszont nagyon hasznos és finom hozzá. A fehérje mennyiséget személyre kell szabni, illetve komoly fogyókúrában a sárgáját hanyagoljuk el.)

Nagyon finom! A kenyér savanykás íze pont összeillik a fehérjével, és ha tejföllel vékonyan meg van kenve, akkor… oh :D .. de vadítható egy pici reszelt sajttal is ..

Szilvi



 



Első profi versenyén Sergio Oliva, a legendás Mr. Olympia fia nyert a New York Pro-n, akár apja nyomdokaiba léphet?
Kai Greene bélben már erős, és versenyezni is kész lehet akár heteken belül.
Minden bizonnyal a véletlenek tökéles összjátéka hozta össze azt a logisztikai bravúrt, hogy a Scitec Gold megnyitó egybeesett a Mustang nyeremény átvételi időpontjával, de persze az is lehet, hogy direkt volt.
Termékajánló
0,5 lit. 
 / 4.8
 
4 990 Ft
%
4 kg 
 / 4.8
26%   22 990 Ft  
16 990 Ft
2,35 kg 
 / 4.8
5%   14 690 Ft  
13 955 Ft
5 kg 
 / 4.8
5%   27 890 Ft  
26 495 Ft
Rövid híreink

Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
94484 fénykép található.
WABBA World Championship 2009
Professional
Sosa Homero
WABBA World Championship 2009 Professional Sosa Homero
WABBA VB 2011
WABBA VB 2011
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Csirkenyér - Body.Builder Gasztro Rovat 6. rész
Csirkenyér - Body.Builder Gasztro Rovat 6. rész
Red Rock Reality 36.
Red Rock Reality 36.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő



Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....