Logo
 

EKF - 2. rész: alapvető eszközök ismertetése

2018. 01. 26.
Edzőtermi Kisokos átlagos Fogyatékosoknak - 2.rész: alapvető eszközök ismertetése

További részek:

1. rész: Ne hagyd ott a szarodat magad után!

2. rész: Alapvető eszközök ismertetése

3. rész: Ne úgy használd a súlytartó állványokat, mint egy idióta!

            3./1. fejezet: Nem a földre tesszük a súlyt, hanem a helyére
            3./2. fejezet: 
Oda kell visszarakni a súlyt, ahol volt

               3./3 fejezet: A súlyzartó telítettségének a mérlegelése                    
             3./4. fejezet: 
A súlytartónak két oldala van 


 

Mielőtt tudományos alapossággal belemegyünk bizonyos módszertani kérdésekbe, definiálnunk kell a súlytartó állvány fogalmát - elég gyanús ugyanis, hogy sokan nem igazán ismeri vagy értik ezt az eszközt.

A súlytartó állvány az a készülék, amelynek funkciója a súlyok vagy a súlyzók tárolása. Innen kell elvenni a kívánt súlyt vagy súlyzót.


További definíciók: 

 

 


 

Súlyzó:

gyakorlatok végzésére szolgáló, fogantyúval rendelkező eszköz. Két fajtája van: kézisúlyzó vagy fix kétkezes súlyzó. Ez utóbbi alatt nem súlyzórudat és rátehető tárcsát értünk, hanem a kézisúlyzókhoz hasonlóan gyárilag készre szerelt kétkezes súlyzókat, amelyek sajnos nem jellemzőek a termekben. A súlyzók helye a súlyzótartó állványon van, sorban, növekvő sorrendben.


 

Súly vagy súlytárcsa (vagy tárcsasúly):

a gépekre vagy rudakra helyezhető, amely néhány szabványos méretben található a súlytartó állványokon. (pl. 20-10-5kg.) Ez az a kerek izé, tudod, vagy újabban sokszög alakú és néha van benne egy hosszúkás luk, az a fogantyú.


Súlyzótartó állvány:

az egykezes súlyzók vagy a fix súlyzók tárolására használt eszköz. 


Súlytartó állvány:

a súlytárcsák tárolására szolgáló eszköz, amelynél rúd alakú tartóra kell a tárcsákat ráhúzni. Léteznek különálló súlytartó állványok, de részei lehetnek bizonyos eszközöknek is, pl. az erőkereteknek általában van súlytartó részük és sok gép is rendelkezik saját, beépített súlytartóval.

 

következő rész



Az év egyik legnagyobb rendezvénye, az elmúlt pár évben kötelezővé vált Scitec Muscle Beach idén még jobb lesz!
A Scitec Muscle Beach apró meglepetése...
Alexis Rivera kondícióval nyerte meg a Tampa Pro-t, ahol megint szinte mindenki formán kívül volt.
Termékajánló
2,35 kg 
 / 4.8
5%   14 790 Ft  
14 050 Ft
%
4 kg 
 / 4.1
27%   14 990 Ft  
10 990 Ft
4 kg 
 / 4.6
 
8 990 Ft
%
85 gr. 
 / 4.7
8%   490 Ft  
450 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
100691 fénykép található.
EVLS Prague Pro, 2014.10.04. (Prága Pro)
EVLS Prague Pro, 2014.10.04. (Prága Pro)
Superbody 2013
Superbody 2013
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Vivi profi lett!
Vivi profi lett!
Magyar Bajnokság 2001 - Rodé Péter
Magyar Bajnokság 2001 - Rodé Péter
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....