Logo
 

EKF - 2. rész: alapvető eszközök ismertetése

2018. 01. 26.
Edzőtermi Kisokos átlagos Fogyatékosoknak - 2.rész: alapvető eszközök ismertetése

További részek:

1. rész: Ne hagyd ott a szarodat magad után!

2. rész: Alapvető eszközök ismertetése

3. rész: Ne úgy használd a súlytartó állványokat, mint egy idióta!

            3./1. fejezet: Nem a földre tesszük a súlyt, hanem a helyére
            3./2. fejezet: 
Oda kell visszarakni a súlyt, ahol volt

               3./3 fejezet: A súlyzartó telítettségének a mérlegelése                    
             3./4. fejezet: 
A súlytartónak két oldala van 


 

Mielőtt tudományos alapossággal belemegyünk bizonyos módszertani kérdésekbe, definiálnunk kell a súlytartó állvány fogalmát - elég gyanús ugyanis, hogy sokan nem igazán ismeri vagy értik ezt az eszközt.

A súlytartó állvány az a készülék, amelynek funkciója a súlyok vagy a súlyzók tárolása. Innen kell elvenni a kívánt súlyt vagy súlyzót.


További definíciók: 

 

 


 

Súlyzó:

gyakorlatok végzésére szolgáló, fogantyúval rendelkező eszköz. Két fajtája van: kézisúlyzó vagy fix kétkezes súlyzó. Ez utóbbi alatt nem súlyzórudat és rátehető tárcsát értünk, hanem a kézisúlyzókhoz hasonlóan gyárilag készre szerelt kétkezes súlyzókat, amelyek sajnos nem jellemzőek a termekben. A súlyzók helye a súlyzótartó állványon van, sorban, növekvő sorrendben.


 

Súly vagy súlytárcsa (vagy tárcsasúly):

a gépekre vagy rudakra helyezhető, amely néhány szabványos méretben található a súlytartó állványokon. (pl. 20-10-5kg.) Ez az a kerek izé, tudod, vagy újabban sokszög alakú és néha van benne egy hosszúkás luk, az a fogantyú.


Súlyzótartó állvány:

az egykezes súlyzók vagy a fix súlyzók tárolására használt eszköz. 


Súlytartó állvány:

a súlytárcsák tárolására szolgáló eszköz, amelynél rúd alakú tartóra kell a tárcsákat ráhúzni. Léteznek különálló súlytartó állványok, de részei lehetnek bizonyos eszközöknek is, pl. az erőkereteknek általában van súlytartó részük és sok gép is rendelkezik saját, beépített súlytartóval.

 

következő rész



Kathi Béla és a Cutler Gym hálózat ismét egyedülálló kezdeményezésben vesz részt!
Az év egyik legnagyobb rendezvény, az elmúlt pár évben kötelezővé vált Scitec Muscle Beach idén még jobb lesz!
Sergio Oliva okos stratégiával és egy régi motoros guruval igyekszik Phil Heath nyomába érni már a második évében.
Termékajánló
600 gr. 
 / 4.7
5%   7 990 Ft  
7 590 Ft
1 kg 
 / 4.2
 
3 790 Ft
2,35 kg 
 / 4.8
5%   14 790 Ft  
14 050 Ft
120 kap. 
 / 4.7
5%   3 990 Ft  
3 790 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
99247 fénykép található.
Mátra Kupa 2001
Újoncok Eredményhirdetés
Mátra Kupa 2001 Újoncok Eredményhirdetés
Szalma Attila
Szalma Attila
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Branch Warren: Train Insane
Branch Warren: Train Insane
Stars of Bodybuilding I.
Stars of Bodybuilding I.
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....