Logo
 

EKF - 2. rész: alapvető eszközök ismertetése

2018. 01. 26.
Edzőtermi Kisokos átlagos Fogyatékosoknak - 2.rész: alapvető eszközök ismertetése

További részek:

1. rész: Ne hagyd ott a szarodat magad után!

2. rész: Alapvető eszközök ismertetése

3. rész: Ne úgy használd a súlytartó állványokat, mint egy idióta!

            3./1. fejezet: Nem a földre tesszük a súlyt, hanem a helyére
            3./2. fejezet: 
Oda kell visszarakni a súlyt, ahol volt

               3./3 fejezet: A súlyzartó telítettségének a mérlegelése                    
             3./4. fejezet: 
A súlytartónak két oldala van 


 

Mielőtt tudományos alapossággal belemegyünk bizonyos módszertani kérdésekbe, definiálnunk kell a súlytartó állvány fogalmát - elég gyanús ugyanis, hogy sokan nem igazán ismeri vagy értik ezt az eszközt.

A súlytartó állvány az a készülék, amelynek funkciója a súlyok vagy a súlyzók tárolása. Innen kell elvenni a kívánt súlyt vagy súlyzót.


További definíciók: 

 

 


 

Súlyzó:

gyakorlatok végzésére szolgáló, fogantyúval rendelkező eszköz. Két fajtája van: kézisúlyzó vagy fix kétkezes súlyzó. Ez utóbbi alatt nem súlyzórudat és rátehető tárcsát értünk, hanem a kézisúlyzókhoz hasonlóan gyárilag készre szerelt kétkezes súlyzókat, amelyek sajnos nem jellemzőek a termekben. A súlyzók helye a súlyzótartó állványon van, sorban, növekvő sorrendben.


 

Súly vagy súlytárcsa (vagy tárcsasúly):

a gépekre vagy rudakra helyezhető, amely néhány szabványos méretben található a súlytartó állványokon. (pl. 20-10-5kg.) Ez az a kerek izé, tudod, vagy újabban sokszög alakú és néha van benne egy hosszúkás luk, az a fogantyú.


Súlyzótartó állvány:

az egykezes súlyzók vagy a fix súlyzók tárolására használt eszköz. 


Súlytartó állvány:

a súlytárcsák tárolására szolgáló eszköz, amelynél rúd alakú tartóra kell a tárcsákat ráhúzni. Léteznek különálló súlytartó állványok, de részei lehetnek bizonyos eszközöknek is, pl. az erőkereteknek általában van súlytartó részük és sok gép is rendelkezik saját, beépített súlytartóval.

 

következő rész



Flex Lewis mégsem vonul vissza, helyette 2020-ban visszatér open testépítőként.
Roelly Winklaar a zsűrizés alatt eltörte a lábát, mégis simán nyerte a Prága Pro-t.
Mamdouh "Big Ramy" Elssbiay nagyot csalódott a Mr. Olympia-n, és úgy döntött, változtat a háttérstábján.
Termékajánló
%
2,35 kg 
 / 4.8
20%   14 790 Ft  
11 790 Ft
30 pak. 
 / 4.8
12%   5 990 Ft  
5 290 Ft
0,9 kg 
 / 4.9
5%   6 490 Ft  
6 160 Ft
60 gr. 
 / 4.8
 
550 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
102231 fénykép található.
Superbody 2003
Tinédzser T1
Superbody 2003 Tinédzser T1
Steve Brisbois
Steve Brisbois
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Megvan a profi kártya!
Megvan a profi kártya!
Magyar Bajnokság 2001 - Szilágyi István
Magyar Bajnokság 2001 - Szilágyi István
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....