Logo
 

EKF - 2. rész: alapvető eszközök ismertetése

2018. 01. 26.
Edzőtermi Kisokos átlagos Fogyatékosoknak - 2.rész: alapvető eszközök ismertetése

További részek:

1. rész: Ne hagyd ott a szarodat magad után!

2. rész: Alapvető eszközök ismertetése

3. rész: Ne úgy használd a súlytartó állványokat, mint egy idióta!

            3./1. fejezet: Nem a földre tesszük a súlyt, hanem a helyére
            3./2. fejezet: 
Oda kell visszarakni a súlyt, ahol volt

               3./3 fejezet: A súlyzartó telítettségének a mérlegelése                    
             3./4. fejezet: 
A súlytartónak két oldala van 


 

Mielőtt tudományos alapossággal belemegyünk bizonyos módszertani kérdésekbe, definiálnunk kell a súlytartó állvány fogalmát - elég gyanús ugyanis, hogy sokan nem igazán ismeri vagy értik ezt az eszközt.

A súlytartó állvány az a készülék, amelynek funkciója a súlyok vagy a súlyzók tárolása. Innen kell elvenni a kívánt súlyt vagy súlyzót.


További definíciók: 

 

 


 

Súlyzó:

gyakorlatok végzésére szolgáló, fogantyúval rendelkező eszköz. Két fajtája van: kézisúlyzó vagy fix kétkezes súlyzó. Ez utóbbi alatt nem súlyzórudat és rátehető tárcsát értünk, hanem a kézisúlyzókhoz hasonlóan gyárilag készre szerelt kétkezes súlyzókat, amelyek sajnos nem jellemzőek a termekben. A súlyzók helye a súlyzótartó állványon van, sorban, növekvő sorrendben.


 

Súly vagy súlytárcsa (vagy tárcsasúly):

a gépekre vagy rudakra helyezhető, amely néhány szabványos méretben található a súlytartó állványokon. (pl. 20-10-5kg.) Ez az a kerek izé, tudod, vagy újabban sokszög alakú és néha van benne egy hosszúkás luk, az a fogantyú.


Súlyzótartó állvány:

az egykezes súlyzók vagy a fix súlyzók tárolására használt eszköz. 


Súlytartó állvány:

a súlytárcsák tárolására szolgáló eszköz, amelynél rúd alakú tartóra kell a tárcsákat ráhúzni. Léteznek különálló súlytartó állványok, de részei lehetnek bizonyos eszközöknek is, pl. az erőkereteknek általában van súlytartó részük és sok gép is rendelkezik saját, beépített súlytartóval.

 

következő rész



Önmagában az, hogy Molnár Peti talált egy kkiskutyát, nem lenne érdekes, de az ezzel kapcsolatos gondolatai megfontolandók.
.
Phil Heath több pénzért biztosan elindulna az Arnold Classic-on - mondja az edzője, Hany Rambod.
Termékajánló
120 kap. 
 / 4.7
6%   3 940 Ft  
3 700 Ft
450 gr. 
 / 4.5
5%   2 990 Ft  
2 840 Ft
50 gr. 
 / 4.3
8%   465 Ft  
430 Ft
250 tab. 
 / 5.0
 
4 990 Ft
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
98184 fénykép található.
MLO Olimpia 21-26év, -80kg
Gulyás András
MLO Olimpia 21-26év, -80kg Gulyás András
Superbody 2014
Superbody 2014
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Scitec Muscle Fest - 4. rész
Scitec Muscle Fest - 4. rész
Szénhidrát, hülye!
Szénhidrát, hülye!
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....