Logo
 

A krokodil visszavág: BCAA+Glutamin

2017. 02. 02.
Az edzés közbeni kiegészítés létező dolog és szükség is lehet rá, ha kivagy. Mire fel kombinálunk?

 


A glutamin és a BCAA a két legnépszerűbb specialális-aminosav kiegészítő. Sokan úgy gondolják, a BCAA jobb, de nem lehet ilyet kimondani, hogy egyik jobb vagy a másik.

A téveszme alapja az, hogy a glutamin fehérjealkotó, de nem esszenciális aminosav. Ez azt jelenti, hogy nincs gond azzal, ha nem viszed be, mert elő tudja állítani a szervezeted. Ehhez képest a fehérjék elég jó mennyiségben tartalmazzák, így átlagembernek és edzőterembe beszélgetni járóknak biztosan nincs szüksége glutaminra - mindenki másnak meg van, akinél a regenerálódás kritikus. A glutamin az immunrendszer üzemanyaga, minden stresszhelyetben szükség van rá. Ilyen sztreszhelyzet például, amikor felhúzást végzel, méghozzá szabályosan, nem lebaszkodva és megpattintva  a súlyt.


A BCAA teljesen más téma: 3 fontos aminosav kombinációját hívjuk így. Ezek alkotják az izmok 30 százalékát és ami a legfontosabb, ezeket az aminosavat bontjuk le először az izomszerkezetből, amikor túlterheljük (munkával) az izmokat.  

Természetesen ezek az aminosavak benne vannak a proteinekben.

Csakhogy proteint innni  a kimerülés elkerülésére illetve a gyors regeneréció érdekében nem nagyon értelmes, mert leterheli az emésztőrendszerünket és abból nem hogy rendes edzésmunka nem lesz, hanem még okádni is sikerülhet.


A kritikus aminosavak használata  ellenben nem gáz, hiszen itt 5-10 grammos mennyiségekről van szó, amelyeket nem kell emészteni.


Ebben a szellemben jött képbe nálam tegnap a krokodil. A Scitec BCAA-Glutamin keverékének (
Scitec BCAA-Glutamine Express) első kiadása volt a zöld iszonyat, amit én neveztem el krokodilnak, mivel szerintem krokodil íze van. 

 


A zöld színű cucc íze megosztó, bár a végletek pozitív irányban vannak, a furcsa, de nem rossz-tól azokig a beteg állatokig, akiknek egyenesen ízlik.  Szerintem ennek nem íze van, csak olyan, mint a krokodil. Azóta van alma és lime íz is, amelyeket határozottan dícsérnek, de még nem volt hozzá szerencsém.


Ez nem csak “edzés közbeni” dolog. Vannak kifejezetten edzés közbeni termékek is, amelyket lehet máskor is használni, ezt meg lehet edzés előtt, után és közben is. Az edzés közbeni használat csak egy a felhasználási módok közül.


Ha edzés közben akarjuk használni, akkor vegyük tudomásul, hogy nem attól függ, hogy akarjuk-e használni, hanem hogy kell-e.


Pinalegyezéshez nem kell.


Nagy súlyos, nehéz, intenzív edzésekhez - ahol felesleges is lennne fél perces pihenőidőket hazudni - jót tesz.

Mondjuk az edzés felénél vissza tudunk zökkenni egy kicsit a halálból.

 


Egy adag 10 gramm 50% arányban és plusz taurin is van benne. Kifejezetten minőségi kiegészítőnek nevezném. 

60 adag van egy dobozban és megkockáztatom, hogy még fél adagban is alkalmas az edzés tuningolására. 


Edzés utánra is jó azoknak, akik nem szeretnek azonnal turmixot inni - gyakorlatilag ezt rögtön benyomva edzés utána  turmix 10-15 perccel később jöhet.

Edzés előttre meg tökéletes, ha fáradt vagy, de nem akarsz pörgetőzni - ami valóban gyakran csak tüneti kezelés.


Érdemes akkor is használni, ha éppen olyan korszakodban vagy, hogy úgy érzed, nem regenerálódsz rendesen.


 KROKODIL ÉS EGYÉB ÍZBEN ITT TUDOD BESZEREZNI



Az Arnold Classic Amatőr Ausztrálián indulni merő hirtelen ötlet volt, de egy álom valóra vált vele, ami részben rém.
Brandon Curry nyerte az Ausztrál Arnold Classic-ot, de Dallas McCarver az igazi hős, akit le kellett vinni a színpadról, miután majdnem elájult.
Szombat reggel indul az Arnold Classic Ausztrália döntője, élő közvetítéssel.
Termékajánló
2,35 kg 
 / 4.8
5%   14 690 Ft  
13 955 Ft
30 pak. 
 / 4.8
5%   5 890 Ft  
5 595 Ft
0,92 kg 
 / 4.8
5%   7 290 Ft  
6 925 Ft
120 tab. 
 / 4.7
 
4 990 Ft
Rövid híreink

Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
92504 fénykép található.
Lisa Marie Bickels
Lisa Marie Bickels
Mátra Kupa 2004
Fitness Forma -165cm
Kapcsa Henriett
Mátra Kupa 2004 Fitness Forma -165cm Kapcsa Henriett
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
BB.Tv Episode #60.
BB.Tv Episode #60.
IHGF Budapest Highland Games 2014 - második rész
IHGF Budapest Highland Games 2014 - második rész
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő



Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....