Logo
Fóliázni sohasem késő  

Fóliázni sohasem késő

Fóliázni sohasem késő
(bár elmúlt a tavasz )

A jó kertész tudja, fólia nélkül sosem lehet rizikó nélkül korai, friss zöldségeket és itthon nem honos narancsot piacra dobni. Védi, óvja a növekvő termést. Neked is van "narancsod", diéta mellett is makacsul ragaszkodó narancsbőr, vagy zsírpárnák a nem kívánatos részeken?! Csakhogy, ha jól sejtem Te egyáltalán nem akarod óvni, védeni, növeszteni. Igazad van, fóliázzunk! Olyan ez, mint amikor az élsportoló gyaloglónak faj a csípője a sporttól a hivatalban ülő kedves hölgynek, meg azt mondja az orvos, azért fáj a csípője, mert nem sportol és mindkettő igaz. Nézzük hát a módszert, melyet különböző profi és fél profi extrákkal, olyan sok szépségszalonban kipróbálhatunk és méregdrága kezelés sorozaton vehetünk reszt (mert csak így érdemes). Van ahol masszázzsal, elektromos ingerlessel, melegítéssel, ütögetéssel, kényelmesen érhetsz el látványos, de korántsem tartós eredményt. Próbáld ki, nem beszellek le róla, csupán pénztárca függő a dolog és nagyon kellemes. De azt is használhatod, amit otthon tálalsz: szinte ingyen... Keress egy bemelegítő krémet, kapszlicin (paprika) tartalommal, vagy vedd elő a szauna krémet, vagy bármilyen masszírozó olajat (esetleg készíthetsz is ilyeneket, erről majd máskor, bővebben) aztán húzd ki a konyhafiókot, vedd elő a fóliát (nem az alufóliát: a "nyilont" ahogy drága nagyanyám hívta). Nos aztán fóliázd körbe a bekent kényes területet (a szorosságot rad bízom! Majd rájössz! ) Ha nagyon-nagyon szoros, nem tudsz mozogni, ha tág, akkor meg minek? Ha mindez megvan, húzz rá egy meleg réteget. Légy kreatív: melegsál, melegkendő, tundrabugyi, régiharisnyatartó, sérvkötő, majd tudod te... aztán kezdjük el az edzést. Ahogy szoktad, nem szólok bele, de én a bemelegítő nyújtások után futó-padoznák, lépegetnék vagy kerékpároznék, aztán térdelőtámaszban láblendítésekkel megnyújtanám a hasim. A hasizom gyakorlat maris indulhat, (én mindig előreveszem a gyengéim, ilyen a hasam no meg a lábam. Idéznem Pintér Feri drága edzőm gyakori kérdését hozzám: "nem szúrja-e a se___d a lábad?!" nesze neked önbizalom ) Vissza a pocinkhoz. Jön a krémes, befóliázott megnyújtott has és jól meghajtjuk szuperszettben. Általában 10-15 perc alatt készen lehetsz vele, én körbemegyek az edzőterem has állomásain és pihenő (!) idő nélkül, gyakran váltogatva a sorrendiséget, hogy ne legyen unalmas s ne szokjak hozza. 2-3 kört csinálok. Van benne oldalhajlítás, különböző lábemelések, csigás lehúzások, hasprések. Verseny előtt kicsit ráteszek egy lapáttal. Ha otthon kezded a bikini, a strand, vagy bármi miatt, akkor is hatásos: készíts elő egy seprű, vagy egy partvisnyelet, valamint 2db 5-liters vízzel, vagy homokkal töltött, jól megfogható öblítős flakont. Állj enyhén kis terpeszbe kezedben a flakonokkal és végez 10-50db oldalhajlítást (figyelj a pontos oldalhajlításra), majd ülj le egy padra- székre, tarkód mögött a seprűnyéllel és végezz kb. 50 forgatást (jobb-bal, 1-1db) aztán feküdj le a földre és gyorsan csinálj mondjuk 10db felülést, aztán 10db lábemelést, majd mindkettőt: 10db lebegő felülést... és újra ismételd a kört. Először egyszer, aztán 2x, 3x... Emelheted, variálhatod a köröket, a számokat gyakorlatokat, csinálhatod csúnyán : csak sosem pihenhetsz. Pihenés nincs! Ha mégis csengetett a postás, kifutott a tej, kávé sajnos elölről kezdheted... Nézzük: oldalhajlítás, forgatás, felülés (hasprés) lábemelés, lebegő... aztán oldalhajlítás, forgatás, felülés, lábemelés, lebegő felülés... és így tovább és így tovább. Most már kibugyolálhatod magad a fóliából, jöhet egy hideg-meleg váltó zuhany mosdókefés masszírozással, testfeszesítő testápolóval! Jó munkát. Hidd el nem könnyű, de hatásos, ezért írtam csak Neked! Tudom megtudod csinálni és nem marad el az eredmény!

Fontos Utóirat: sajnos, annak aki szült már (megérte hidd el!) és megnyúlt a bőre, nem nagyon javaslom a fóliás előkészítést, jobban megnyúlhat a bőre... próbáld ki óvatosan...

őszinte szeretettel: Kati
Címoldal | Sztárprofil | Interjúk | Videók | Vissza


Tényleg gagyi az idei Mr. Olympia? Háború vagy cicaharc?
Még mindig jobb, mintha valóságsóban bohóckodna!
Egyre izgalmasabb az idei Mr. Olympia!
Termékajánló
Képgaléria
Képgalériánkban jelenleg
104356 fénykép található.
Nestlé Fitness OB 2004
Női Testépítés
Taksonyi Erika
Nestlé Fitness OB 2004 Női Testépítés Taksonyi Erika
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő

Videó Ajánló
Bemutató Tatán - 2.rész
Bemutató Tatán - 2.rész
Bihać Open 2009 - 5. rész!
Bihać Open 2009 - 5. rész!
Kereső |  NapiTop |  HetiTop |  HaviTop |  Ízelítő


Partnereink





Megosztás

Médiaajánlat | Impresszum
Töltődik...
Türelem töltődik....